Hvordan hever jeg lave DHEA -nivåer?

Dehydroepiandrosteron (DHEA) produseres i binyrene og er en forløper for binyrehormoner som østrogen, progesteron og testosteron, så vel som kortisol, som er et stresshormon.Lave DHEA -nivåer kan føre til for tidlig aldring, et svekket immunforsvar og degenerative sykdommer.Derfor er det viktig å heve disse nivåene når de faller under normalen for å leve et langt og sunt liv.Visse livsstils- og kostholdsendringer kan bidra til å øke lave DHEA -nivåer naturlig.I tillegg er DHEA -erstatningsterapi også en effektiv strategi som kan hjelpe.

En naturlig måte å heve lave DHEA -nivåer er å gjøre kostholdsendringer.En av forløperne til DHEA er kolesterol, som blir omdannet til gravenolon før den konverterer til DHEA.Derfor er det viktig å opprettholde et sunt nivå av godt kolesterol i kroppen.Sunt fett fra egg, kokosnøttolje, nøtter og frø som er mye i omega-3-fettsyrer, er gode matvarer å legge til kostholdet.Maten å unngå er brus, søtsaker og annen søppelmat som kan stresse kroppen og derved bremse DHEA -produksjonen.

Å få en moderat mengde trening og redusere stress er viktige livsstilsendringer som kan bidra til å heve lave DHEA -nivåer.Enhver type langvarig stress, depresjon eller angst har vist seg å redusere DHEA -produksjonen, og det er derfor viktig å unngå disse situasjonene for å opprettholde sunne DHEA -nivåer.Søvn er også viktig, da det ikke bare hjelper det med å redusere mental stress og angst, men det kan også bidra til å redusere fysisk stress.Tunge miljøgifter i luften kan også være stressende på kroppen, og bør unngås for å forhindre lave DHEA -nivåer.

DHEA -erstatningsterapi er en annen måte å øke lave DHEA -nivåene.Det er tilskudd tilgjengelig i form av tabletter eller kapsler du kan ta.Du kan også få daglige DHEA -injeksjoner, som bør brukes med forsiktighet og under omsorg av en lege.De som er under 35 år eller de som er på normale nivåer, bør heller ikke ta ekstra DHEA.

Før du starter noen DHEA -erstatningsterapi, bør du snakke med legen din for å sikre at det er riktig for deg.Det er også viktig å få testet blodnivåene dine for å bestemme riktig dosering.Pågående overvåking er like viktig som overflødig mengder DHEA i blodet kan påvirke hjertet negativt.Terapien anbefales ikke for personer som lider av bryst-, livmor-, eggstokkekreft- eller prostatakreft.