Hoe verhoog ik lage DHEA -niveaus?
Dehydroepiandrosteron (DHEA) wordt geproduceerd in de bijnieren en is een voorloper van bijnierhormonen zoals oestrogeen, progesteron en testosteron, evenals cortisol, wat een stresshormoon is.Lage DHEA -niveaus kunnen leiden tot voortijdige veroudering, een verzwakt immuunsysteem en degeneratieve ziekten.Daarom is het essentieel om deze niveaus te verhogen wanneer ze onder normaal vallen om een lang en gezond leven te leiden.Bepaalde levensstijl- en voedingsveranderingen kunnen helpen om lage DHEA -niveaus op natuurlijke wijze te verhogen.Bovendien is DHEA -vervangingstherapie ook een effectieve strategie die kan helpen.
Een natuurlijke manier om lage DHEA -niveaus te verhogen, is het aanbrengen van veranderingen in de voeding.Een van de voorlopers van DHEA is cholesterol, dat wordt omgezet in zwangerschap voordat het omzet in DHEA.Daarom is het belangrijk om een gezond niveau van goed cholesterol in het lichaam te behouden.Gezonde vetten van eieren, kokosolie, noten en zaden met veel omega-3-vetzuren zijn goed voedsel om toe te voegen aan het dieet.Het te vermijden voedsel zijn frisdranken, snoep en andere junkfood die het lichaam kunnen benadrukken en daardoor de DHEA -productie kunnen vertragen.
een matige hoeveelheid lichaamsbeweging te krijgen en het verminderen van stress zijn belangrijke levensstijlveranderingen die kunnen helpen bij het verhogen van lage DHEA -niveaus.Van elk type langdurige stress, depressie of angst is aangetoond dat het de productie van DHEA vermindert, en daarom is het belangrijk om deze situaties te vermijden om gezonde DHEA -niveaus te behouden.Slaap is ook belangrijk, omdat het niet alleen helpt bij het verminderen van mentale stress en angst, maar het kan ook helpen bij het verminderen van fysieke stress.Zware verontreinigende stoffen in de lucht kunnen ook stressvol zijn op het lichaam en moeten dus worden vermeden om lage DHEA -niveaus te voorkomen. DHEA -vervangingstherapie is een andere manier om lage DHEA -niveaus te verhogen.Er zijn supplementen beschikbaar in de vormen van tablets of capsules die u kunt nemen.U kunt ook dagelijkse DHEA -injecties krijgen, die met voorzichtigheid en onder de hoede van een arts moeten worden gebruikt.Degenen die jonger zijn dan 35 jaar of degenen die op normale niveaus zijn, moeten ook geen extra DHEA nemen. Voordat u met DHEA -vervangingstherapie wordt gestart, moet u met uw arts praten om ervoor te zorgen dat het geschikt is voor u.Het is ook belangrijk om uw bloedspiegel te laten testen om de juiste dosering te bepalen.Lopende monitoring is net zo belangrijk als overtollige hoeveelheden DHEA in het bloed het hart negatief kunnen beïnvloeden.De therapie wordt niet aanbevolen voor personen die lijden aan borst-, baarmoeder-, eierstok- of prostaatkanker.