Was passiert mit dem Gehirn während der Meditation?

Während der Meditation treten im Gehirn mehrere Veränderungen auf.Wissenschaftler haben Magnetresonanztomographie oder MRTs verwendet, um genau zu bestimmen, wie sich die Meditation auf das Gehirn auswirkt.Hirnwelleneigenschaften werden verändert, Teile des Kortex dicken physisch, die Amygdala ist weniger aktiv und der Hippocampus wird aktiver.Bei der regelmäßigen Vermittlungspraxis bleiben einige dieser Veränderungen auch nach dem meditativen Zustand verbleiben.

Die elektrische Aktivität ändert sich während der Meditation radikal im Gehirn.Beta -Wellen nehmen bei rund 15 bis 30 Zyklen pro Sekunde während der Meditation erheblich ab.Sie sind mit logischem Denken, Dialog und vielen, wenn nicht den meisten täglichen Aktivitäten des Lebens beteiligt.Theta -Wellen zwischen 4 und 7 Zyklen pro Sekunde sind mit dem Tagträumen, hohen Kreativität und meditativen Zuständen verbunden.Sie nehmen während der Meditation zu.Alpha -Wellen nehmen im Gehirn während der Meditation zu.Da diese Wellen zur Fähigkeit beitragen, neue Informationen zu erlernen, wird die Meditation über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten die Fähigkeit des Praktikers erhöhen, neue Informationen aufzunehmen.

Eine Person, die meditiert, befindet sich in einem sehr fokussierten, wachsamen und zutiefst friedlichen Zustand.Atmung und Herzschlag sowohl langsam als auch Blutdruck sinken.Der Fokus des Praktikers dreht sich nach innen, und es gibt sehr spezifische Veränderungen, die während der Meditation zum Gehirn führen.Der Kortex, der das Argumentationszentrum des Gehirns ist, in dem Selbstbewusstsein, Emotionen und Logik leben, wird weitgehend heruntergefahren.Stattdessen sind die Teile der präfrontalen Kortex und der rechten vorderen Insula, die an der Verarbeitung sensorischer Informationsverarbeitung beteiligt sind, durch eine Erweiterung der Blutgefäße physikalisch verdickt.

Stress ist nicht nur unangenehm;Es verändert das Gehirn physisch, indem Hippocampus -Neuronen die Größe reduzieren.Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der das Gedächtnis ermöglicht, zu einem Gefühl des Wohlbefindens beiträgt und das Lernen unterstützt.Durch Langzeitmeditation führt die Verringerung von Stress dazu, dass sich der Hippocampus selbst wieder aufgebaut hat.Der Hippocampus erlangt nicht nur Gehirnmaterie, sondern auch die Amygdala, der Teil des Gehirns, der Wut, Trauer und Angst umgeht, verringert sich während der Meditation.Dies verleiht Stress und unangenehme Emotionen einen Doppelschlag.

Meditation hat buchstäblich die Macht, das Gehirn neu zu verdrahten.Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen, Ärgerprobleme haben oder an Angstgräbchen leiden, können durch fokussierte meditative Praxis neue und gesündere Gewohnheiten des Denkens und Gefühls schaffen und tatsächlich neue Wege im Gehirn bilden.Ein gesundes Gehirn trägt auch zu einem gesunden Körper bei.Forscher haben festgestellt, dass Menschen, die über einen langen Zeitraum an regelmäßiger Meditation teilnehmen, weniger wahrscheinlich an chronischen Störungen leiden.Für diejenigen, die dies tun, wird das Unbehagen durch Meditation minimiert.