Was sind die verschiedenen Arten von Online -kognitiven Verhaltenstherapie?
Online -kognitive Verhaltenstherapie kann eine breite Palette psychologischer Probleme behandeln, einschließlich Zwangsstörungen (OCD), bipolarer Störung, sozialen Phobien und Panikattacken.Online -Techniken für kognitive Verhaltenstherapie können auch dazu beitragen, Depressionen und Wut zu verwalten.Die meisten Online -Behandlungen für kognitive Verhaltenstherapie beinhalten ein umfassendes Programm, das normalerweise in mehreren Online -Sitzungen durchgeführt wird.Einige Arten von Online -kognitiven Verhaltenstherapie ermöglichen es dem Einzelnen, Arbeitsblätter zu verwenden, die seinen Fortschritt verfolgen.
Als Alternative zur traditionellen kognitiven Verhaltenstherapie, die persönlich durchgeführt wird, bietet die Online -Methode die Bequemlichkeit der Teilnahme an der Privatsphäre derjenigen zu Hause.Die online durchgeführte Verhaltenstherapie ermöglicht es einer Person auch, in ihrem eigenen Tempo vorzugehen.Die Online -Verhaltenstherapie bietet im Allgemeinen das Feedback und die Unterstützung eines Online -Therapeuten.Ziel ist es, dem Einzelnen zu helfen, sein Verhalten zu ändern, um seine Probleme zu überwinden.
Das Wutmanagement ist eine Art von Online -kognitiven Verhaltenstherapie, die denjenigen mit Wutproblemen zugute kommt.Dieses Programm kann Tests enthalten, die dazu beitragen, die Ursache des Ärgers zu identifizieren.Infolgedessen kann das Individuum negative Wut in konstruktives Verhalten umleiten.Die Online-Therapie wird auch Selbsthilfetechniken im Umgang mit Wut vermitteln.
Paare, die Schwierigkeiten oder Beziehungsschwierigkeiten haben, können feststellen, dass die kognitive Verhaltenstherapie auf der Online -Verhaltensanlage dazu beiträgt, sie näher zu bringen.Diese Art der Therapie kann einem Paar helfen, das Verhalten zu ändern, das sich nachteilig auf eine Beziehung auswirkt.Durch die Teilnahme an einem Online -Programm können Paare diskrete Lösungen finden, ohne sich mit Außenstehenden befassen zu müssen.Viele Online -Therapieprogramme helfen Paaren, realistische Ziele zu erreichen, während sie die Kommunikation offen halten und gegenseitiges Vertrauen aufbauen. Ein weit verbreitetes Online -Programm für kognitive Verhaltenstherapie ist ein Stressmanagement.Das negative Reagieren auf täglichen Stress kann zu körperlichen Problemen wie Spannungskopfschmerzen und Bluthochdruck führen.Stress kann auch das persönliche Leben beeinträchtigen und oft die Beziehungen bedrohen.Wenn Sie effektive Wege zum Umgang mit Stress finden, können Sie die Lebensqualität verbessern.Die Stressmanagement -Therapie kann Diät- und Trainingspläne sowie Entspannungstechniken und Aktivitäten umfassen, die das Wohlbefinden fördern. Diejenigen, die an Drogen- oder Alkoholabhängigkeit leiden, können sich für die Online -kognitive Verhaltenstherapie bei Drogenmissbrauch anmelden.Im Gegensatz zu Sitzungen, die in einem Rehabilitationszentrum durchgeführt wurden, bieten Online -Programme mehr Vertraulichkeit.Das Ziel ist es, der Person zu helfen, ihre Sucht zu überwinden, indem er sich seinem Problem stand.Meditation wird häufig in der Therapie eingesetzt, sodass das Individuum seine Zwänge und Angstzustände kontrollieren kann.