Quali sono i diversi tipi di terapia cognitiva comportamentale online?
La terapia comportamentale cognitiva online può trattare una vasta gamma di questioni psicologiche, tra cui disturbo ossessivo compulsivo (DOC), disturbo bipolare, fobie sociali e attacchi di panico.Le tecniche di terapia comportamentale cognitiva online possono aiutare a gestire anche la depressione e la rabbia.La maggior parte dei trattamenti di terapia comportamentale cognitiva online comporta un programma completo, tipicamente condotto in diverse sessioni online.Alcuni tipi di terapia cognitiva online cognitiva consentiranno all'individuo di utilizzare fogli di lavoro che seguono i suoi progressi.
In alternativa alla tradizionale terapia comportamentale cognitiva condotta di persona, il metodo online offre la comodità di partecipare alla privacy di una casa.La terapia comportamentale condotta online consente inoltre a una persona di procedere al proprio ritmo.La terapia comportamentale online offre generalmente il feedback e l'assistenza di un terapista online.L'obiettivo è aiutare l'individuo a modificare il suo comportamento nel tentativo di superare i suoi problemi.
La gestione della rabbia è un tipo di terapia cognitiva comportamentale online che può beneficiare di quelli con problemi di rabbia.Questo programma può includere test che aiutano a identificare la causa della rabbia.Di conseguenza, l'individuo è in grado di reindirizzare la rabbia negativa in un comportamento costruttivo.La terapia online insegnerà anche tecniche di auto-aiuto per affrontare la rabbia.
Le coppie che sperimentano difficoltà di matrimonio o relazioni possono scoprire che la terapia cognitiva comportamentale online aiuta a avvicinarle.Questo tipo di terapia può aiutare un paio di comportamenti dannosi per una relazione.Partecipando a un programma online, le coppie possono trovare soluzioni in modo discreto, senza dover affrontare gli estranei faccia a faccia.Molti programmi di terapia online aiutano le coppie a raggiungere obiettivi realistici, mantenendo la comunicazione aperta e costruendo fiducia reciproca.
Un programma di terapia comportamentale cognitiva online ampiamente utilizzata è progettato per la gestione dello stress.Reagire negativamente allo stress quotidiano può causare problemi fisici, come mal di testa e ipertensione.Lo stress può anche interferire con la propria vita personale, spesso minacciando le relazioni.Trovare modi efficaci per affrontare lo stress può migliorare la qualità della vita.La terapia di gestione dello stress può includere piani dietetici e di esercizi, nonché tecniche di rilassamento e attività che promuovono il benessere.
Coloro che soffrono di dipendenza da droghe o alcol possono iscriversi alla terapia cognitiva comportamentale online per l'abuso di sostanze.A differenza delle sessioni condotte in un centro di riabilitazione, i programmi online offrono maggiore riservatezza.L'obiettivo è quello di aiutare la persona a superare la sua dipendenza affrontando il suo problema.La meditazione è spesso usata in terapia, consentendo all'individuo di controllare le sue compulsioni e ansia.