オンライン認知行動療法のさまざまな種類は何ですか？

inonlingオンライン認知行動療法は、強迫性障害（OCD）、双極性障害、社会恐怖症、パニック発作など、広範囲の心理的問題を治療する可能性があります。オンライン認知行動療法技術は、うつ病や怒りの管理にも役立つ場合があります。ほとんどのオンライン認知行動療法治療には、通常、いくつかのオンラインセッションで実施される包括的なプログラムが含まれます。一部のタイプのオンライン認知行動療法により、個人は自分の進捗を追跡するワークシートを利用することができます。conling直接行われた従来の認知行動療法に代わるものとして、オンライン方法は、家のプライバシーから参加する利便性を提供します。オンラインで実施された行動療法により、人は自分のペースで進むこともできます。オンライン行動療法は一般に、オンラインセラピストのフィードバックと支援を提供します。目標は、個人が自分の問題を克服するために行動を修正するのを支援することです。

怒り管理は、怒りの問題を抱える人々に利益をもたらす可能性のあるオンライン認知行動療法の一種です。このプログラムには、怒りの原因を特定するのに役立つテストが含まれる場合があります。その結果、個人は否定的な怒りを建設的な行動にリダイレクトすることができます。オンライン療法は、怒りに対処する際に自助のテクニックも教えます。harrient結婚や関係の困難を経験するカップルは、オンライン認知行動療法がそれらをより近づけるのに役立つことに気付くかもしれません。このタイプの治療は、カップルが関係に有害な行動を修正するのに役立ちます。オンラインプログラムに参加することで、カップルは、面倒な人に対処することなく、控えめな方法でソリューションを見つけることができます。多くのオンライン療法プログラムは、カップルが現実的な目標を達成するのに役立ち、コミュニケーションをオープンに保ち、相互の信頼を築き続けます。cided広く使用されているオンライン認知行動療法プログラムは、ストレス管理のために設計されたものです。毎日のストレスに否定的に反応すると、緊張性頭痛や高血圧などの身体的問題が発生する可能性があります。ストレスはまた、個人の生活を妨害し、しばしば関係を脅かすことができます。ストレスに対処するための効果的な方法を見つけることで、生活の質を向上させることができます。ストレス管理療法には、食事と運動計画、およびウェルネスを促進するリラクゼーション技術と活動が含まれる場合があります。drug薬物やアルコール依存に苦しんでいる人は、薬物乱用のためのオンライン認知行動療法に登録する場合があります。リハビリテーションセンターで実施されているセッションとは異なり、オンラインプログラムはより多くの機密性を提供します。目標は、人が問題に直面することで彼の中毒を克服するのを助けることです。瞑想は治療でよく使用され、個人が彼の衝動と不安を制御できるようにします。