Was ist das besagte Prinzip?

Das Akronym steht für spezifische Anpassungen an auferlegte Anforderungen.Das genannte Prinzip besagt, dass der Körper sich allmählich anpasst und dass die Leistung als Reaktion auf angewandten Stress zunimmt.Das Prinzip dient als Grundlage für jede Aktivität, einschließlich Krafttraining und Physiotherapie.

Der adaptive Prozess erfolgt natürlich mit jeder Art von Trainingsprogramm.Athleten wenden das genannte Prinzip in Trainingsprogrammen an, die die Bedürfnisse eines bestimmten Sports erfüllen.Unabhängig von der anfänglichen Fitnessniveau treten nach einem Individuum eine Übungsprogramme auf, sodass physiologische Veränderungen auftreten.

Nach einem ersten Training ist der Körper müde und erfährt eine Erholungsphase.Beschädigte Ligamente, Muskeln und Sehnenfasern werden vor der Aktivität auf den Grundlinienniveau des Einzelnen wiederhergestellt.Alle während des Trainings erschöpften Ernährungsgeschäfte werden aufgefüllt.Nach dem nächsten Training wiederholt der Körper die reparativen Prozesse, erst jetzt passt sich der Körper durch Verdicken und Stärkung verschiedener Fasern an, wie dies durch den zusätzlichen Stress erforderlich ist.Das kardiopulmonale System lernt auch, effizienter zu arbeiten und einen angemessenen Blutfluss und eine angemessene Sauerstoffversorgung zu gewährleisten.Zwischen jedem Training muss eine angemessene Erholungszeit zulässig sein, damit das genannte Prinzip funktioniert, aber diese Änderungen werden fortgesetzt, wenn sich die individuellen ändert oder körperlichen Stressfaktoren erhöhen.Wenn die körperliche Aktivität gleich bleibt, hört der Körper auf, sich zu verändern und zu körperlichen Fähigkeiten.Wenn der körperliche Anforderungen an den Körper abnimmt, nimmt die Kompensation ab und der Körper regelt allmählich bis zu einem Punkt, bevor das Training beginnt.Sie können nur begrenzte Bewegungsfreiheit in einem oder mehreren Körpergebieten zusammen mit einer verringerten Festigkeit aufweisen.Patienten können zunächst die Therapie schwierig finden und bei der Ausführung einer bestimmten Aufgabe häufig Beschwerden auftreten.Durch die Wiederholung der erforderlichen Bewegungen werden die Aktionen jedoch allmählich einfacher.Mit diesem Prinzip helfen die Therapeuten die Patienten bei der Erholung ihrer vorherigen Erkrankung, indem sie die Bewegungsrepetitionen allmählich erhöht oder Stress in Form von Gewicht auf den betroffenen Bereich anwenden, was den Körper dazu zwingt, sich anzupassen.der Beginn einer Spielsaison.Sporttrainer erfordert, dass Sportler in Programme einbezogen werden, die nicht nur die Gesamtfitness verbessern, sondern es den Spielern ermöglichen, spezifische sportbezogene Bewegungen auszuführen.Neben dem Krafttraining, spezifischen Übungen und Laufen führen die Spieler normalerweise Übungen durch, die die während eines Sportereignisses erforderlichen Bewegungen nachahmen.Fußballspieler üben das Blockieren und Angriff zusammen mit Werfen und Empfangen von Pässen.Schwimmer vervollständigen Runden in einem Pool, während sie zeitlich festgelegt sind.