Welche Rolle spielt Wasser im menschlichen Körper?

Wasser im menschlichen Körper spielt eine wesentliche Rolle, indem sie Kohlenhydrate und Protein durch das Blut tragen und überschüssiges Salz, Mineralien und andere Substanzen beseitigen.Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr hält den Körper auch kühl, wenn die Temperaturen steigen und während der körperlichen Aktivität.Wasser im menschlichen Körper verhindert Verstopfung und hält die Haut weich und geschmeidig.Lunge und Mund benötigen Wasser, um ordnungsgemäß zu funktionieren, während die Verbindungen Wasser als Schmierung verwenden.

Jede Zelle im Körper stützt sich auf Wasser, um Chemikalien, Mineralien und Nährstoffe aufzulösen, um sie nutzbar zu machen.Wenn dem Blut ausreichend Wasser fehlt, kann es nicht frei fließen und genügend Sauerstoff zu Organen und Gewebe tragen.Die Haut kann trocken und rissig werden, wenn die Wasseraufnahme unter den empfohlenen Werten fällt.

Wasser im menschlichen Körper entspricht etwa 70 Prozent des Gesamtgewichts des Gehirns.Das Blut besteht aus etwa 80 Prozent Wasser, während der Gehalt in der Lunge etwa 90 Prozent Wasser beträgt.Flüssigkeit wird auch von Fett, Muskeln und Knochen verwendet, um eine optimale Gesundheit zu unterstützen.Wasser im menschlichen Körper spült Bakterien aus der Blase und kann die Bildung von Nierensteinen verhindern.Es verhindert auch Verstopfung und trägt Abfall vom Körper durch Kot.

Täglich geht Wasser im menschlichen Körper durch Urin, Schweiß und Atmung verloren.Es muss täglich ersetzt werden, da die Leiche für den späteren Gebrauch kein Wasser aufbewahren kann.Die Menge des ausgeschiedenen Wassers hängt vom Aktivitätsniveau einer Person, der Außentemperatur, dem individuellen Stoffwechsel und der Menge an Flüssigkeit in Lebensmitteln und Getränken ab.Sehr aktive Menschen und diejenigen, die in heißen Klimazonen leben, brauchen normalerweise mehr Wasser, weil sie oft mehr Schweiß produzieren.

Kinderkörper enthalten einen höheren Wassergehalt als Erwachsene und können schneller dehydriert werden.Ältere Menschen müssen möglicherweise die Wasseraufnahme erhöhen, da sich Nierenfunktionen mit dem Alter ändern.Ein älterer Erwachsener kann bis zu 2,1 Liter Wasser pro Tag durch normale Körperfunktionen verlieren.Es wird geschätzt, dass ältere Menschen jeden Tag die Hälfte dieser Menge durch Lebensmittel erhalten.

Dehydration kann zu einem schwerwiegenden Gesundheitsrisiko werden, was zu Nierenversagen führt.Zu den Symptomen gehören dunkler, gelber Urin, Kopfschmerzen und Energiemangel.Die Lippen und die Haut können zusammen mit einem trockenen Mund trocken werden.Wenn sich eine Person durstig fühlt, könnte es bereits Dehydration geben, was die Konzentration und die Fähigkeit, mentale oder physische Aufgaben auszuführen, behindern könnte.

Die meisten Diäten liefern etwa die Hälfte des notwendigen Wassers im menschlichen Körper.Ernährungswissenschaftler empfehlen normalerweise, sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten.Diese Werte können aus Suppen, Obst, Tees und anderen Lebensmitteln erhalten werden.Patienten, die Medikamente verwenden, die das Urinieren erhöhen, müssen möglicherweise ihre tägliche Wasseraufnahme erhöhen.Menschen, die an Fieber, Erbrechen oder Durchfall leiden, verlieren möglicherweise auch schnell wichtige Flüssigkeiten.