Τι είναι ένας προπονητής απώλειας βάρους;

Ένας προπονητής απώλειας βάρους βοηθά τους ανθρώπους που θέλουν να γίνουν πιο αδύνατοι να επιτύχουν τους στόχους τους μέσω υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης.Σε πολλές περιπτώσεις, οι προπονητές απώλειας βάρους είναι άνθρωποι που έχουν χάσει βάρος, το κράτησαν μακριά και θέλουν να βοηθήσουν τους άλλους να κάνουν το ίδιο.Έχοντας επιτύχει το στόχο που οι άλλοι θέλουν επίσης να επιτύχουν προσθέτει ένα επίπεδο σεβασμού και εκτίμησης για τον προπονητή απώλειας βάρους.Η απώλεια βάρους με την κοπή θερμίδων και η αύξηση της άσκησης μπορεί να είναι δύσκολη για ορισμένους ανθρώπους.Η συνεργασία με έναν προπονητή που μπορεί να είναι σκληρή σε αυτά, αλλά έχει επιτύχει το στόχο μπορεί να τους βοηθήσει να κολλήσουν με αυτό.

Το να είσαι πολύ σκληρός για τους ανθρώπους που προπονούνται, όπως πιέζοντας πάρα πολλές επαναλήψεις άσκησης ή πολύ λίγες θερμίδες, είναι κάτι που οι προπονητές απώλειας βάρους πρέπει να αποφύγουν.Οι αποτελεσματικοί προπονητές χρησιμοποιούν υγιή προγραμματισμό μενού και κάνουν ένα σχέδιο άσκησης που είναι δύσκολο, αλλά δεν θα προκαλέσει το πρόσωπο που προπονούν να εγκαταλείψουν.Το να είσαι καλός προσωπικός προπονητής και προπονητής απώλειας βάρους σημαίνει να έχεις τη δυνατότητα να εμπνέεις και να παρακινήσεις άλλους.

Για παράδειγμα, ένας προπονητής απώλειας βάρους που θέτει εύλογες προσδοκίες για τους πελάτες του, αλλά παρατηρεί ότι ένας πελάτης που δεν θέλει να δοκιμάσει τόσο πολύ, θα το κάνειπρέπει να παρέχουν έμπνευση για να βοηθήσουν να παρακινήσει το άτομο να συνεχίσει στο πρόγραμμα.Ο προπονητής μπορεί να υπενθυμίσει στον πελάτη πόσο καλά έχει κάνει μέχρι αυτό το σημείο και ότι η εγκατάλειψη τώρα δεν θα τους πάρει στον στόχο απώλειας βάρους.Η απώλεια βάρους αναλαμβάνει τη δέσμευση και τους προπονητές καθοδηγούν τους πελάτες τους να εκπληρώσουν τις δεσμεύσεις τους.

Ένας αποτελεσματικός προπονητής μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση των πελατών και να τους δώσει μια αίσθηση ενδυνάμωσης να διατηρήσουν τη δέσμευσή τους να χάσουν βάρος.Μέσα από τεχνικές διδασκαλίας, όπως ο τρόπος αντιμετώπισης της συναισθηματικής κατανάλωσης και της απροθυμίας για άσκηση, οι πελάτες ενός προπονητή απώλειας βάρους μπορούν να αλλάξουν τις παλιές στάσεις τους και να αναπτύξουν ισχυρές νέες.Για παράδειγμα, μια κοινή αλλαγή που κάνουν οι άνθρωποι για να χάσουν βάρος είναι να βλέπουν τα τρόφιμα όχι ως άνεση, αλλά ως σωστή διατροφή που χρειάζεται το σώμα κάθε μέρα.Όσο περισσότερο ελέγχει ένας πελάτης απώλειας βάρους αισθάνεται σε σχέση με την επιλογή υγιεινών τροφίμων και την άσκηση τακτικά, ο καλύτερος ικανός αυτός ή αυτή θα είναι στην επίτευξη στόχων.

Οι προπονητές απώλειας βάρους μπορούν να λειτουργήσουν για ένα γυμναστήριο ή κέντρο υγείας ή να έχουν τη δική τους επιχείρηση.Συνήθως έχουν ιδιωτικές συνεδρίες με πελάτες για να σχεδιάσουν και να παρακολουθούν τους στόχους απώλειας βάρους τους.Πολλοί προπονητές διδάσκουν βασικά στοιχεία για την υγιεινή διατροφή και μπορούν να παρέχουν στους πελάτες συνταγές.Ένας προπονητής απώλειας βάρους καθοδηγεί συνήθως έναν πελάτη σε ασκήσεις όπως οι προπονήσεις καρδιο.Η καρδιαγγειακή άσκηση, όπως το ζωηρό περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι ή η ποδηλασία, αυξάνει το οξυγόνο σε όλο το σώμα και παίρνει την καρδιά άντληση ενώ παράλληλα καίγεται λίπος και θερμίδες.