Πώς μπορώ να σταματήσω την υπέρβαση;

Υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι για να σταματήσουν την υπερπήδηση, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης λιστών αγορών για να οργανώσουν, να μετατρέψουν τις δαπάνες μόνο για μετρητά και να αναζητήσουν συμβουλευτική για εθισμό στις αγορές.Η υπερπήδηση μπορεί να συμβάλει στην άνοδο του προσωπικού χρέους και μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενων συναισθηματικών ζητημάτων που πρέπει να επιλυθούν.Σε ορισμένες περιοχές, η δωρεάν παροχή συμβουλών και βοήθειας μπορεί να είναι διαθέσιμη μέσω κυβερνητικών οργανισμών και μη κερδοσκοπικών οργανώσεων.Οι τράπεζες και οι πιστωτικές ενώσεις μεταφέρουν μερικές φορές φυλλάδια με πληροφορίες σχετικά με το δωρεάν χρέος και τη συμβουλευτική χρηματοδότησης.

Ένα σημαντικό βήμα που μπορούν να πάρουν οι άνθρωποι για να σταματήσουν η υπέρβαση είναι να πληρώσει με μετρητά όταν είναι δυνατόν, με επιταγές και χρεωστικές κάρτες ως δευτερόλεπτο.Αυτό μπορεί να αποτρέψει τις δαπάνες των χρημάτων που οι άνθρωποι δεν έχουν.Ενώ μπορεί να είναι σκόπιμο να διατηρηθεί διαθέσιμη μια πιστωτική κάρτα για έκτακτες ανάγκες, άλλες κάρτες πρέπει να ακυρωθούν ή να καταστραφούν, ώστε να μην είναι διαθέσιμες.Εάν ένας λογαριασμός έχει εκκρεμή χρέη, ένα σχέδιο πληρωμής θα πρέπει να ενσωματωθεί στον προϋπολογισμό για να εξοφλήσει την κάρτα, ώστε να μπορεί να ακυρωθεί.

Η οργάνωση λιστών αγορών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για άτομα με υπερπροσδιορισμό προβλήματος.Κάνοντας μια λίστα στο σπίτι και κολλώντας σε αυτό, οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν τις αγορές ώθησης.Για τους αγοραστές που απολαμβάνουν αγορές παραθύρων ή καταστήματα περιήγησης, κάνοντας αυτό χωρίς ένα πορτοφόλι μπορεί να μειώσει την υπερπήδηση.Μερικοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να θέσουν ένα μικρό χρηματικό ποσό για τις αγορές διασκέδασης, ώστε να μπορούν να ανταμείψουν για να παραμείνουν σε καλό δρόμο, ενώ θα κολλήσουν με ένα σχέδιο για να πάρουν υπερπήδηση υπό έλεγχο.

Ο σφιχτός προϋπολογισμός μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος.Ο προϋπολογισμός του φακέλου, μια πολύ παλιά τεχνική για τη διαχείριση των χρημάτων, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ελέγξουν τις δαπάνες τους και να δουν πόσα χρήματα ξοδεύουν.Σε αυτή την τεχνική, τα χρήματα για διάφορα έξοδα, όπως το ενοίκιο, τα είδη παντοπωλείου και οι επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας, διατίθενται στους φακέλους.Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν μάρκες αντί για μετρητά για να εκπροσωπούν τα κεφάλαια που έχουν υποστεί προϋπολογισμό.Όταν τα χρήματα σε ένα φάκελο εξαντληθεί, δεν υπάρχουν περισσότερα κεφάλαια για το σκοπό αυτό.

Η παροχή συμβουλών μπορεί επίσης να είναι σημαντική για κάποιον που υπερπληθεί και δυσκολεύεται να σταματήσει.Ένας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να συνεργαστεί με έναν πελάτη για τη διαχείριση ζητημάτων αγορών ώθησης και μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει πρόσθετες οικονομικές συμβουλές και υποστήριξη.Οι σύμβουλοι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση του χρέους, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας σχεδίων για την εξόφληση του χρέους ή τη διαπραγμάτευση των χρεών για να τα καταστήσουν διαχειρίσιμα.Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αντέξουν την παροχή συμβουλών ενδέχεται να πληρούν τις προϋποθέσεις για δωρεάν βοήθεια και μπορούν να ζητήσουν πληροφορίες σχετικά με τις επιλογές τους από έναν οργανισμό ή έναν οργανισμό αφιερωμένο στο χρέος των καταναλωτών και τα σχετικά θέματα.