Πώς μπορώ να αποτρέψω την υπερθερμία;

Η υπερθερμία εμφανίζεται όταν το σώμα παράγει περισσότερη θερμότητα από ό, τι μπορεί να απαλλαγεί.Η υπερθερμία είναι συνήθως το αποτέλεσμα της έκθεσης σε ακραία θερμότητα, γεγονός που προκαλεί την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε ένα επίπεδο με το οποίο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει.Η υπερθερμία είναι μια εξαιρετικά σοβαρή ιατρική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.

Η υπερθερμία μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω εξάντλησης από τη σωματική άσκηση.Ορισμένες ασθένειες μπορούν επίσης να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει.Οποιαδήποτε ασθένεια που προκαλεί αδυναμία ή υψηλό πυρετό καθιστά το σώμα πιο ευαίσθητο στην υπερθερμία.

Υπάρχουν μερικά προληπτικά μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να αποφευχθεί η υπερθερμία.Το κύριο προληπτικό μέτρο είναι το ρουχισμό που φοράει σε υψηλές θερμοκρασίες.Το σώμα πρέπει να προωθήσει σε ζεστό καιρό και να φοράτε χαλαρά ενδύματα τοποθέτησης είναι χρήσιμο.

Τα ελαφριά ρούχα από υφάσματα όπως τα λινό είναι εξαιρετικά για να διατηρήσουν το σώμα δροσερό.Τα σορτς και τα βαμβακερά μπλουζάκια είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για ζεστό καιρό.Φορώντας ένα καπέλο ή οποιοδήποτε είδος καπέλου που αποχρώνει το κεφάλι από τον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερθερμίας.

Η κατανάλωση άφθονων υγρών σε ζεστό καιρό είναι επίσης μια απαραίτητη προφύλαξη κατά της υπερθερμίας.Τα υγρά πρέπει να ληφθούν ακόμη και αν δεν αισθάνεστε διψασμένα.Μπορεί να μην παρατηρήσετε πότε το σώμα σας εδάφιο.Μια τακτική πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη για την ανασύσταση του χαμένου νερού και τη διατήρηση της κυκλοφορίας του αίματος.Βεβαιωθείτε ότι τα δωμάτια είναι καλά αεριζόμενα και ότι ο κλιματισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί.Μην τρώτε μεγάλα, βαριά γεύματα όταν μπείτε στον ήλιο, καθώς αυτό κάνει το σώμα πιο κουρασμένο.Οι προσκυνητές του ήλιου έχουν τη συνήθεια να παραμείνουν στον ήλιο για ώρες στο τέλος.Αυτό αφυδατώνει το σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εξάντληση.Πάντα να επιτρέπεται ο χρόνος για να εξοικειωθεί το σώμα σε αλλαγές στη θερμότητα. Η αποφυγή ουσιών όπως η καφεΐνη και η νικοτίνη βοηθούν επίσης το σώμα να αποφύγει την υπερθερμία.Η καφεΐνη και η νικοτίνη είναι διουρητικά και αφυδατώνει το σώμα.Το αλκοόλ προκαλεί επίσης αφυδάτωση και πρέπει να αποφεύγεται στον ήλιο.

Η υπερθερμία μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε καιρό σε οποιονδήποτε.Οι ηλικιωμένοι που χρησιμοποιούν φάρμακα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι και τα μικρά παιδιά είναι επίσης ιδιαίτερα σε κίνδυνο.Τα συμπτώματα της υπερθερμίας περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, αποπροσανατολισμό, κόπωση και ναυτία.Εάν υποψιάζεται, η υπερθερμία πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως από ιατρικό εμπειρογνώμονα.