Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa tăng thân nhiệt?

Hyperthermia xảy ra khi cơ thể tạo ra nhiều nhiệt hơn nó có thể thoát khỏi.Hyperthermia thường là kết quả của việc tiếp xúc với nhiệt độ cực cao, khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên đến mức mà nó không thể đối phó.Hyperthermia là một tình trạng y tế cực kỳ nghiêm trọng cần được điều trị ngay lập tức.Một số bệnh cũng có thể là một yếu tố góp phần.Bất kỳ bệnh nào gây ra yếu hoặc sốt cao làm cho cơ thể dễ bị tăng thân nhiệt hơn.Có một vài biện pháp phòng ngừa có thể được thực hiện để tránh tăng thân nhiệt.Biện pháp phòng ngừa chính là quần áo mà người ta mặc ở nhiệt độ cao.Cơ thể cần phải khái niệm trong thời tiết nóng, và mặc quần áo vừa vặn là hữu ích. Quần áo nhẹ làm từ các loại vải như vải lanh là tuyệt vời để giữ cho cơ thể mát mẻ.Quần short và áo phông cotton cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho thời tiết nóng.Đội mũ tắm nắng hoặc bất kỳ loại mũ nào làm bóng đầu từ mặt trời có thể giúp ngăn ngừa tăng thân nhiệt.

Uống nhiều chất lỏng trong thời tiết nóng cũng là một biện pháp phòng ngừa cần thiết chống lại tăng thân nhiệt.Chất lỏng nên được uống ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.Bạn có thể không nhận thấy khi cơ thể bạn thấy đầy đủ.Một lượng chất lỏng thường xuyên là cần thiết để bổ sung nước bị mất và duy trì lưu thông máu.

Tránh các phòng hoặc khu vực quá ấm.Hãy chắc chắn rằng các phòng được thông gió tốt và điều hòa không khí có thể được sử dụng.Không ăn những bữa ăn lớn, nặng nề khi mạo hiểm vào mặt trời, vì điều này làm cho cơ thể mệt mỏi hơn. Khi mạo hiểm vào mặt trời, đừng quá mức cho chính mình.Những người thờ phượng mặt trời có thói quen ở dưới ánh mặt trời hàng giờ liền.Điều này làm mất nước cơ thể và có thể dẫn đến kiệt sức nghiêm trọng.Luôn cho phép thời gian để cơ thể quen với những thay đổi về nhiệt. Tránh các chất như caffeine và nicotine cũng giúp cơ thể tránh tăng thân nhiệt.Caffeine và nicotine là thuốc lợi tiểu và khử nước cơ thể.Rượu cũng gây mất nước và nên tránh trong ánh mặt trời.Người già sử dụng thuốc có thể dễ bị ảnh hưởng hơn, và trẻ nhỏ cũng đặc biệt có nguy cơ.Các triệu chứng của tăng thân nhiệt bao gồm đau đầu, mất phương hướng, mệt mỏi và buồn nôn.Nếu bị nghi ngờ, tăng thân nhiệt nên được điều trị bởi một chuyên gia y tế ngay lập tức.