Bagaimana cara mencegah hipertermia?

Hipertermia terjadi ketika tubuh menghasilkan lebih banyak panas daripada yang bisa dihilangkan.Hipertermia biasanya merupakan hasil dari paparan panas ekstrem, yang menyebabkan suhu tubuh naik ke tingkat yang tidak dapat diatasi.Hipertermia adalah kondisi medis yang sangat serius yang harus segera dirawat.

Hipertermia juga dapat terjadi karena kelelahan akibat latihan fisik.Penyakit tertentu juga bisa menjadi faktor yang berkontribusi.Setiap penyakit yang menyebabkan kelemahan atau demam tinggi membuat tubuh lebih rentan terhadap hipertermia.

Ada beberapa langkah pencegahan yang dapat diambil untuk menghindari hipertermia.Ukuran pencegahan utama adalah pakaian yang dipakai dalam suhu tinggi.Tubuh perlu berkeringat dalam cuaca panas, dan mengenakan pakaian longgar sangat membantu.

Pakaian ringan yang terbuat dari kain seperti linen sangat baik untuk menjaga tubuh tetap dingin.Celana pendek dan kaos kapas juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk cuaca panas.Mengenakan topi matahari atau jenis topi apa pun yang menaungi kepala dari matahari dapat membantu mencegah hipertermia.

Minum banyak cairan dalam cuaca panas juga merupakan tindakan pencegahan yang diperlukan terhadap hipertermia.Cairan harus diambil bahkan jika Anda tidak merasa haus.Anda mungkin tidak memperhatikan ketika tubuh Anda berkeringat.Asupan cairan rutin diperlukan untuk mengisi kembali air yang hilang dan menjaga sirkulasi darah.

Hindari kamar atau area yang terlalu hangat.Pastikan kamar berventilasi dengan baik dan AC dapat digunakan.Jangan makan makanan besar dan berat saat berkelana ke bawah sinar matahari, karena ini membuat tubuh lebih lelah.

Saat berkelana ke bawah sinar matahari, jangan overexpose sendiri.Para penyembah matahari memiliki kebiasaan tinggal di bawah sinar matahari selama berjam -jam.Ini mendehidrasi tubuh dan dapat menyebabkan kelelahan parah.Selalu beri waktu bagi tubuh untuk menjadi terbiasa dengan perubahan panas.

Menghindari zat seperti kafein dan nikotin juga membantu tubuh menghindari hipertermia.Kafein dan nikotin adalah diuretik dan mendehidrasi tubuh.Alkohol juga menyebabkan dehidrasi dan harus dihindari di bawah sinar matahari.

Hipertermia dapat terjadi dalam cuaca apa pun kepada siapa pun.Orang yang lebih tua yang menggunakan obat mungkin lebih rentan, dan anak -anak kecil juga sangat berisiko.Gejala hipertermia termasuk sakit kepala, disorientasi, kelelahan dan mual.Jika diduga, hipertermia harus dirawat oleh ahli medis segera.