Πώς μπορώ να ενισχύσω την χυμική ασυλία;

Ένας από τους δύο τρόπους που το σώμα επιδιώκει να προστατευθεί από την ασθένεια ονομάζεται χυμική ασυλία.Σε συνδυασμό με την κυτταρική ανοσία, τα χυμώδη ανοσία έργα για να σας κρατήσουν δυνατά και χωρίς ασθένειες.Η διατροφή σας, το σχήμα άσκησης και το πρόγραμμα ύπνου παίζουν ένα ρόλο στο επίπεδο της χυμικής ασυλίας σας.Μπορείτε να ενισχύσετε τη χυμική δραστηριότητα έχοντας μια ισορροπημένη διατροφή, ασκώντας, να πάρει επαρκή ανάπαυση, να μειώσει το άγχος και ενδεχομένως να πάρει βιταμίνες, εάν είναι απαραίτητο. "Η στιγμή που το σώμα σας συνειδητοποιεί ότι υπάρχει τοξίνη, ιός ή συγκεκριμένος μικροοργανισμός που απειλεί το καλάΌντας, η ανταπόκριση της χυμικής ασυλίας μπαίνει μέσα. Τα Β κύτταρα στο σώμα σας αρχίζουν να αναπαράγουν και να εκκρίνουν μεγάλες ποσότητες αντισωμάτων σε μια προσπάθεια να καταπολεμήσουν τους εισβολείς.Υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την ανταπόκριση της χυμικής σας ασυλίας ισχυρή.

Κάντε μια ισορροπημένη διατροφή ένα μέρος της καθημερινής σας ζωής.Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων θα προσφέρει στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να είναι στο καλύτερο δυνατό.Μπορείτε να εισαγάγετε τον εαυτό σας σε τρόφιμα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ ή αποφάσισε ότι δεν σας άρεσε όταν ήσασταν νέοι και ίσως να εκπλαγείτε να μάθετε τι σας αρέσει τώρα να τρώτε.

Πάρτε αρκετή ανάπαυση αν θέλετε μια ισχυρή αντίδραση χυμικής ασυλίας.Πολλοί άνθρωποι στη σύγχρονη κοινωνία φαίνεται να υπερηφανεύονται για το πόσο λίγος ύπνος μπορούν να περάσουν, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται οκτώ έως 10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.Το σώμα σας αναζωογονείται ενώ κοιμάστε και να πάρει αρκετό ύπνο μπορεί να μειώσει το επίπεδο άγχους σας και να ενισχύσει την χυμική σας ασυλία.

Βρείτε τρόπους για να απαλλαγείτε από το άγχος από τη ζωή σας.Μελέτες δείχνουν ότι το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί από το άγχος και την κατάθλιψη.Μπορείτε να πάρετε χρόνο για τον εαυτό σας, να διαλογιστείτε, να διαβάσετε υλικό στο οποίο βρίσκετε άνεση, να περάσετε χρόνο με φίλους ή γενικά να δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα.Όσο λιγότερο άγχος είναι το σώμα και το μυαλό σας, τόσο λιγότερο άγχος είναι το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι πιθανό να είναι.

Βρείτε μια άσκηση που απολαμβάνετε και κολλήστε με αυτό.Δεν έχει σημασία αν περπατάτε, τρέχετε, πατινάζ, ποδήλατο ή συμμετέχετε σε μια άλλη μορφή άσκησης mdash;Όλη η άσκηση είναι καλή για εσάς.Όχι μόνο θα ενισχύσει το σώμα σας, αλλά και θα βοηθήσει να ξεπλύνετε τις ακαθαρσίες από το σώμα σας και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος.

Μιλήστε με το γιατρό σας για τις βιταμίνες και ποιες θα πρέπει να πάρετε στη σκηνή σας στη ζωή.Οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν να εξασφαλίσετε ότι δίνετε την χυμική σας ασυλία όλη τη βοήθεια που χρειάζεται.Να είστε προετοιμασμένοι για το γιατρό σας να κάνετε πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλό δρόμο.