Bagaimana cara meningkatkan kekebalan humoral?
Salah satu dari dua cara tubuh berusaha untuk melindungi dirinya dari penyakit disebut kekebalan humoral.Dalam kombinasi dengan kekebalan seluler, kekebalan humoral bekerja untuk membuat Anda kuat dan bebas penyakit.Diet Anda, olahraga rejimen, dan jadwal tidur semuanya berperan dalam tingkat kekebalan humoral Anda.Anda dapat meningkatkan aktivitas humoral dengan melakukan diet seimbang, berolahraga, mendapatkan istirahat yang cukup, mengurangi stres dan mungkin mengonsumsi vitamin, jika perlu.
Saat tubuh Anda menyadari bahwa ada racun, virus atau mikroorganisme tertentu yang mengancam sumurnyaMenjadi, respons kekebalan humoral menendang. Sel -sel B dalam tubuh Anda mulai mereproduksi dan untuk mengeluarkan antibodi dalam jumlah besar dalam upaya melawan pengganggu.Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga respons kekebalan humoral Anda tetap kuat.
Jadikan diet yang seimbang menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.Makan makanan sehat akan memberi tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk menjadi yang terbaik.Anda dapat memperkenalkan diri pada makanan yang belum pernah Anda coba atau memutuskan bahwa Anda tidak suka ketika Anda masih muda, dan Anda mungkin terkejut mengetahui apa yang sekarang Anda nikmati makan.
Dapatkan banyak istirahat jika Anda menginginkan respons kekebalan humoral yang kuat.Banyak orang dalam masyarakat modern tampaknya bangga dengan betapa sedikit tidur yang bisa mereka hadapi, tetapi kenyataannya adalah bahwa kebanyakan orang membutuhkan delapan hingga 10 jam tidur setiap malam.Tubuh Anda meremajakan saat Anda tidur, dan tidur cukup bisa mengurangi tingkat stres Anda dan meningkatkan kekebalan humoral Anda.
Temukan cara untuk menghilangkan stres dari hidup Anda.Studi menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh dilemahkan oleh stres dan depresi.Anda mungkin meluangkan waktu untuk diri sendiri, bermeditasi, membaca materi di mana Anda menemukan kenyamanan, menghabiskan waktu bersama teman atau umumnya istirahat.Semakin sedikit stres tubuh dan pikiran Anda, semakin sedikit stres sistem kekebalan tubuh Anda.
Temukan latihan yang Anda nikmati dan tetap menggunakannya.Tidak masalah apakah Anda berjalan, berlari, berseluncur, sepeda atau berpartisipasi dalam bentuk latihan lain mdash;Semua olahraga baik untuk Anda.Tidak hanya akan memperkuat tubuh Anda, tetapi juga akan membantu menyiram kotoran dari tubuh Anda dan merupakan cara yang bagus untuk mengurangi stres.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang vitamin dan mana yang harus Anda ambil pada tahap hidup Anda.Vitamin dapat membantu memastikan bahwa Anda memberikan kekebalan humoral semua bantuan yang dibutuhkan.Bersiaplah untuk dokter Anda untuk mengajukan banyak pertanyaan tentang diet dan gaya hidup Anda untuk memastikan bahwa Anda berada di jalur yang benar.