Làm thế nào để tôi tăng cường khả năng miễn dịch hài hước?

Một trong hai cách mà cơ thể tìm cách tự bảo vệ mình khỏi bệnh tật được gọi là miễn dịch hài hước.Kết hợp với khả năng miễn dịch tế bào, khả năng miễn dịch thể chất hoạt động để giữ cho bạn mạnh mẽ và không có bệnh.Chế độ ăn uống, chế độ tập thể dục của bạn và lịch trình ngủ đều đóng một phần trong mức độ miễn dịch hài hước của bạn.Bạn có thể tăng cường hoạt động hài hước bằng cách có chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục, nghỉ ngơi đầy đủ, giảm căng thẳng và có thể dùng vitamin, nếu cần thiết. Thời điểm cơ thể bạn nhận ra rằng có độc tố, virus hoặc vi sinh vật đặc biệt đe dọaSinh, phản ứng miễn dịch hài hước bắt đầu. Các tế bào B trong cơ thể bạn bắt đầu sinh sản và tiết ra một lượng lớn kháng thể trong nỗ lực chống lại những kẻ xâm nhập.Có một số bước bạn có thể thực hiện để giữ cho phản ứng miễn dịch hài hước của bạn mạnh mẽ.Làm cho một chế độ ăn uống cân bằng trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn.Ăn thực phẩm lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn những gì nó cần ở mức tốt nhất.Bạn có thể giới thiệu bản thân với thực phẩm mà bạn không bao giờ thử hoặc quyết định rằng bạn không thích khi còn trẻ, và bạn có thể ngạc nhiên khi tìm hiểu những gì bạn thích ăn.

nghỉ ngơi nhiều nếu bạn muốn có một phản ứng miễn dịch hài hước mạnh mẽ.Nhiều người trong xã hội hiện đại dường như tự hào về việc họ có thể ngủ được như thế nào, nhưng sự thật là hầu hết mọi người cần ngủ tám đến 10 giờ mỗi đêm.Cơ thể bạn trẻ hóa trong khi bạn ngủ và ngủ đủ giấc có thể giảm xuống mức độ căng thẳng của bạn và tăng cường khả năng miễn dịch hài hước của bạn.

Tìm cách để xua đuổi căng thẳng khỏi cuộc sống của bạn.Các nghiên cứu cho thấy hệ thống miễn dịch bị suy yếu do căng thẳng và trầm cảm.Bạn có thể dành thời gian cho chính mình, thiền, đọc tài liệu trong đó bạn tìm thấy sự thoải mái, dành thời gian với bạn bè hoặc thường cho mình nghỉ ngơi.Cơ thể và tâm trí của bạn càng ít căng thẳng, hệ thống miễn dịch của bạn càng ít căng thẳng.Tìm một bài tập mà bạn thích và gắn bó với nó.Không quan trọng cho dù bạn đi bộ, chạy, trượt băng, xe đạp hay tham gia vào một hình thức tập thể dục khác mdash;Tất cả các bài tập là tốt cho bạn.Nó không chỉ tăng cường cơ thể bạn, nó còn giúp loại bỏ các tạp chất từ cơ thể bạn và là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng.Nói chuyện với bác sĩ của bạn về vitamin và loại nào bạn nên dùng ở sân khấu trong cuộc sống.Vitamin có thể giúp đảm bảo rằng bạn sẽ cho khả năng miễn dịch hài hước của bạn tất cả sự giúp đỡ mà nó cần.Hãy chuẩn bị cho bác sĩ của bạn để hỏi nhiều câu hỏi liên quan đến chế độ ăn uống và lối sống của bạn để đảm bảo rằng bạn đang đi đúng hướng.