Πώς μπορώ να αποτρέψω τις φουσκάλες;

Οι φουσκάλες τακουνιών προκαλούνται συχνότερα από παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά.Τα παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά μπορούν να προκαλέσουν καυτά σημεία σε διάφορες περιοχές του ποδιού και τα παπούτσια που είναι πολύ χαλαρά μπορούν να τρίβουν προς όλες τις κατευθύνσεις στη φτέρνα, προκαλώντας φουσκάλες φτέρνας.Για να αποφύγετε τις φουσκάλες, θα πρέπει πάντα να επιλέξετε ένα ζευγάρι παπούτσια που ταιριάζουν άνετα αλλά όχι πολύ σφιχτά, και αν περπατάτε, τρέχετε ή με άλλο τρόπο να μετακινηθείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η αλλαγή κάλτσες μπορεί συχνά να βοηθήσει στην πρόληψη φουσκών σε όλο το πόδι.Η αντικατάσταση των κάλτσες μόλις φθαρούν ή πολύ λεπτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη καυτών σημείων και φουσκών σε όλο το πόδι.

Όταν ένα παπούτσι είναι πολύ χαλαρό, η τακούνια του παπουτσιού μπορεί να κινηθεί προς τα πάνω και προς τα κάτω καθώς περπατάτε, προκαλώντας το ύφασμα του υφάσματοςπαπούτσι και η κάλτσα σας για να τρίψετε στο δέρμα της φτέρνας.Οι φουσκάλες της φτέρνα ακολουθούν συχνά.Για να αποφύγετε αυτό το τρίψιμο, μπορείτε είτε να αντικαταστήσετε τα φθαρμένα είτε κακά προσαρμοσμένα παπούτσια με ένα καλύτερο ζευγάρι, ή μπορείτε να προσθέσετε μαξιλάρια τακουνιών στα παπούτσια σας.Τα μαξιλάρια των τακουνιών προσθέτουν υλικό μεταξύ του παπουτσιού και της φτέρνας για να μειώσουν ουσιαστικά το κενό, αποτρέποντας την υπερβολική κίνηση.Βεβαιωθείτε ότι έχετε δέσει τα κορδόνια του παπουτσιού σφιχτά επίσης για να αποφύγετε την υπερβολική κίνηση.

Ακόμη και αν ένα παπούτσι ταιριάζει καλά, είναι δυνατές φουσκάλες τακουνιών.Καθώς οι ιδρώτες του ποδιού, η τριβή αυξάνεται μεταξύ του ποδιού, της κάλτσας και της φτέρνας του παπουτσιού, που μπορεί να οδηγήσει σε καυτά σημεία ή φουσκάλες.Για να αποφύγετε τις φουσκάλες σε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να είστε βέβαιοι να αλλάξετε τις κάλτσες σας συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και, ει δυνατόν, να αλλάξετε τα παπούτσια τουλάχιστον μία φορά όλη την ημέρα για να επιτρέψετε στις πέλτες να στεγνώσουν.Το ξηρότερο μπορείτε να κρατήσετε το πόδι σας όλη την ημέρα, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να πάρετε καυτά σημεία και φουσκάλες.

Η κίνηση περπατήματος σας μπορεί επίσης να είναι η αιτία των φουσκών.Άτομα που περπατούν-βαρέως βαρέως mdash;Δηλαδή, προσγειώνονται βαριά στη φτέρνα όταν περπατούν προς τα εμπρός mdash.είναι επιρρεπείς σε φουσκάλες στη φτέρνα επειδή η επίδραση της κίνησης περπατήματος μπορεί να προκαλέσει κίνηση μέσα στο παπούτσι, ακόμα και αν το παπούτσι είναι σφιχτά.Η λύση σε αυτό το πρόβλημα δεν είναι απαραιτήτως εύκολη και μπορεί να περιλαμβάνει την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο περπατάτε.Μια προσαρμογή βάδισης με τα πόδια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση άλλων τύπων πόνου επίσης, οπότε αν οι φουσκάλες των τακουνιών σας συνοδεύονται από συχνό πόνο στην πλάτη ή πόνο στο πόδι, μπορεί να είναι σε τάξη μια διόρθωση βάδισης.Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία για τέτοιες συμβουλές.