Làm thế nào để tôi ngăn ngừa phồng rộp gót chân?

Bệnh phồng rộp thường là do giày không phù hợp.Những đôi giày quá chật có thể gây ra các điểm nóng ở nhiều khu vực khác nhau, và những đôi giày quá lỏng lẻo có thể chà xát theo mọi hướng trên gót chân, gây ra mụn nước gót chân.Để tránh mụn nước, bạn nên luôn chọn một đôi giày vừa khít nhưng không quá chặt, và nếu bạn đi bộ, chạy hoặc di chuyển trong suốt cả ngày, việc thay tất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa phồng rộp trên bàn chân.Thay thế tất khi chúng bị mòn hoặc quá mỏng cũng có thể giúp ngăn ngừa các điểm nóng và mụn nước trên bàn chân. Khi một chiếc giày quá lỏng, gót chân có thể di chuyển lên xuống khi bạn đi bộ, gây ra vảiGiày và chiếc tất của bạn để chà lên da gót chân.Mụn nước thường đi theo.Để ngăn chặn sự cọ xát như vậy, bạn có thể thay thế những đôi giày đã mòn hoặc vừa vặn bằng một đôi phù hợp hơn, hoặc bạn có thể thêm miếng đệm gót chân vào giày.Các miếng đệm gót thêm vật liệu giữa giày và gót chân để cắt giảm khoảng cách, ngăn chặn sự di chuyển dư thừa.Hãy chắc chắn để buộc dây giày của giày cũng để ngăn chặn sự di chuyển dư thừa.

Ngay cả khi một chiếc giày vừa vặn, có thể mụn nước.Khi bàn chân đổ mồ hôi, ma sát tăng giữa bàn chân, tất và gót chân, có thể dẫn đến các điểm nóng hoặc mụn nước gót chân.Để tránh mụn nước trong tình huống này, bạn nên chắc chắn thay tất cả trong suốt cả ngày và nếu có thể, hãy thay giày ít nhất một lần trong suốt cả ngày để cho phép đế khô.Càng khô mà bạn có thể giữ chân trong suốt cả ngày, bạn càng ít có khả năng nhận được các điểm nóng và mụn nước.Chuyển động đi bộ của bạn cũng có thể là nguyên nhân của mụn nước gót chân.Những người đi bộ nặng về gót chân mdash;Đó là, họ hạ cánh rất nhiều trên gót chân khi đi về phía trước Mdash;dễ bị phồng rộp trên gót chân vì tác động của chuyển động đi bộ có thể gây ra chuyển động bên trong giày, ngay cả khi giày được đặt chặt.Giải pháp cho vấn đề này không nhất thiết là một giải pháp dễ dàng, và nó có thể liên quan đến việc thay đổi cách bạn đi bộ.Điều chỉnh dáng đi đi bộ cũng có thể giúp giảm bớt các loại đau khác, vì vậy nếu các mụn nước gót chân của bạn đi kèm với đau lưng thường xuyên hoặc đau chân, có thể điều chỉnh dáng đi theo thứ tự.Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia khác để được tư vấn như vậy.