Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για υγιή πόδια;

Η φροντίδα των ποδιών είναι σημαντική για την αποφυγή του πόνου των ποδιών καθώς και των προβλημάτων των ποδιών στο μέλλον.Μία από τις καλύτερες συμβουλές για υγιή πόδια είναι να φοράτε παπούτσια που ταιριάζουν καλά και να παρέχουν αρκετή υποστήριξη για τα πόδια.Η άσκηση είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα προς τα υγιή πόδια και ένα υγιές σώμα.Επιπλέον, η τακτική ενυδατική κρέμα των ποδιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κάλων από την οικοδόμηση.

Πολλοί άνθρωποι πρέπει να φορούν άβολα αλλά κομψά παπούτσια για να εργαστούν.Τα τακούνια, για παράδειγμα, μπορεί να είναι πολύ άβολα στα πόδια, αλλά πολλές γυναίκες τους φορούν κάθε μέρα.Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο και τα πιθανά προβλήματα των ποδιών από τη φθορά των τακουνιών.Τα ένθετα στα παπούτσια μπορούν να βοηθήσουν να μαχαιρώσουν τα πόδια και να αποτρέψουν τον πόνο.Επιπλέον, η επιλογή των τακουνιών που έχουν χαμηλή φτέρνα, υποστηρικτική αψίδα και αρκετό χώρο στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού, έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών να μην είναι περιορισμένα μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα πόδια.μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στο μέλλον επειδή δεν παρέχουν καμία υποστήριξη αψίδας και μπορούν να τεντώσουν τους τένοντες των ποδιών.Επιλέξτε σανδάλια με πιο υποστηρικτική εσωτερική σόλα ή πάνινα παπούτσια για την καλύτερη υποστήριξη.Τα ορθοτάρια ή οι υποστηρικτικές πέλματα μπορούν να προστεθούν στα πάνινα παπούτσια για να αποφευχθεί η κυλίνδρωση των ποδιών σε μια πλευρά ή η άλλη, γνωστή ως υπερβολική ή υπο-προβολή.Το δέρμα στα πόδια πρέπει να φροντιστεί όπως το δέρμα στο υπόλοιπο σώμα.Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα σχεδιασμένη για τα πόδια.Μπορεί να είναι καλύτερο να το εφαρμόσετε πριν από το κρεβάτι το βράδυ, οπότε έχει όλη τη νύχτα να βυθιστεί στο δέρμα και να μαλακώσει τα πόδια.Επιπλέον, η εκτόξευση των ποδιών με μια πέτρα μετά από μπάνιο ή ντους μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος και να αποτρέψει τη διαμόρφωση των κάλων.Τα κανονικά πεντικιούρ μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να πάρει και υγιή πόδια..Να είστε βέβαιος να κρατήσετε τα πόδια στεγνά, ιδιαίτερα τις περιοχές μεταξύ των ποδιών και να αλλάξετε τις κάλτσες αν γίνουν βρεγμένες.Κρατήστε τα νύχια που κόβονται ευθεία, όχι καμπυλωμένα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μπλουζάκια.Οποιαδήποτε επίμονα προβλήματα των ποδιών μπορούν να αντιμετωπιστούν από έναν υποθέριο.