Melyek a legjobb tippek az egészséges lábakhoz?

A lábak gondozása fontos a lábfájdalom és a lábproblémák elkerülése érdekében a jövőben.Az egészséges lábak egyik legjobb tippe az, hogy jól illeszkedő cipőt visel, és elegendő támogatást nyújt a lábak számára.A testmozgás egy másik fontos lépés az egészséges lábak és az egészséges test felé.Ezenkívül a lábak rendszeres hidratálása elősegítheti a kalluszok felépítését.

Sok embernek kényelmetlen, de elegáns cipőt kell viselnie;Például a sarok nagyon kényelmetlen lehet a lábán, de sok nő minden nap viseli őket.Van néhány módja annak, hogy minimalizáljuk a sarok viselésével kapcsolatos fájdalmat és potenciális lábproblémákat.A cipőbe történő betétek segíthetnek a lábak párnázásában és a fájdalom megelőzésében.Ezenkívül olyan sarok, amelynek alacsony sarkú, támogató íve és elegendő hely a cipő elején, így a lábujjak nem zsúfoltak, szintén segíthetnek a lábaknak.a jövőben problémákhoz vezethet, mivel nem nyújtanak boltív támogatást, és kinyújthatják a lábak inakját.Válasszon ehelyett támogatóbb talpbetéttel rendelkező szandált, vagy cipőt a legjobb támogatáshoz.Az ortotikumok vagy a támogató talpbetétek hozzáadhatók a cipőkhöz, hogy megakadályozzák, hogy a lábak az egyik vagy a másik oldalra gördüljenek, úgynevezett túl- vagy alulkibocsátás.A lábán lévő bőrt úgy kell gondozni, hogy a test többi részén a bőr.Válasszon egy lábhoz tervezett hidratálót;Lehet, hogy a legjobb, ha este lefekvés előtt alkalmazzák, tehát egész éjjel a bőrbe süllyedhet és lágyítja a lábát.Ezenkívül a lábak vagy a zuhany utáni kövekkel történő csiszolása elősegítheti az elhalt bőr eltávolítását és megakadályozhatja a kalluszok képződését.A rendszeres pedikűr segíthet az egészséges lábak elérésében is.-Ügyeljen arra, hogy a lábakat szárazon tartsa, különösen a lábujjak közötti területeket, és változtassa meg a zoknit, ha nedves lesz.Tartsa a körmöket egyenesen áthúzva, nem ívelt, ami a beépített körmökhöz vezethet.Bármilyen tartós lábproblémát podiatrista kezelhet.