Những lời khuyên tốt nhất cho đôi chân khỏe mạnh là gì?

Chăm sóc bàn chân là rất quan trọng để tránh đau chân cũng như các vấn đề về bàn chân trong tương lai.Một trong những lời khuyên tốt nhất cho bàn chân khỏe mạnh là mang giày phù hợp và cung cấp đủ hỗ trợ cho bàn chân.Tập thể dục là một bước quan trọng khác đối với bàn chân khỏe mạnh và một cơ thể khỏe mạnh.Ngoài ra, việc giữ ẩm thường xuyên của bàn chân có thể giúp ngăn ngừa vết chai tích tụ. Nhiều người phải mang giày không thoải mái nhưng sành điệu để làm việc;Giày cao gót, ví dụ, có thể rất khó chịu trên bàn chân, nhưng nhiều phụ nữ mặc chúng mỗi ngày.Có một số cách để giảm thiểu nỗi đau và các vấn đề về chân tiềm năng từ việc đi giày cao gót.Chèn vào giày có thể giúp đệm chân và ngăn ngừa đau.Ngoài ra, việc chọn gót có gót thấp, vòm hỗ trợ và đủ chỗ ở phía trước giày để ngón chân không bị chật chội cũng có thể giúp bàn chân.Có thể dẫn đến các vấn đề trong tương lai vì chúng không cung cấp bất kỳ hỗ trợ vòm nào và có thể kéo dài gân của bàn chân.Thay vào đó, chọn Dép với đế hỗ trợ hơn, hoặc giày thể thao để hỗ trợ tốt nhất.Chỉnh hình hoặc đế hỗ trợ có thể được thêm vào giày thể thao để ngăn chân lăn sang bên này hay bên kia, được gọi là quá mức hoặc dưới mức. Tất nhiên, giày không phải là người đóng góp duy nhất cho bàn chân khỏe mạnh.Da trên bàn chân cần được chăm sóc giống như da trên phần còn lại của cơ thể.Chọn một loại kem dưỡng ẩm được thiết kế cho bàn chân;Có thể tốt nhất là áp dụng nó trước khi đi ngủ vào buổi tối, vì vậy nó có cả đêm để chìm vào da và làm mềm chân.Ngoài ra, việc đệm chân bằng đá bọt sau khi tắm hoặc vòi hoa sen có thể giúp loại bỏ da chết và ngăn ngừa vết chai hình thành.Mây thông thường cũng có thể giúp một người có được đôi chân khỏe mạnh. Để ngăn chặn bất kỳ bệnh hoặc nấm nào trên bàn chân, và giữ chân khỏe mạnh mỗi ngày, tránh đi chân trần ở những nơi công cộng, đặc biệt là trong phòng tập thể dục, phòng thay đồ hoặc vòi sen công cộng.Hãy chắc chắn để giữ cho bàn chân khô ráo, đặc biệt là các khu vực giữa các ngón chân và thay đổi tất nếu chúng bị ướt.Giữ móng tay được cắt thẳng, không cong, có thể dẫn đến móng chân mọc ngược.Bất kỳ vấn đề chân dai dẳng nào cũng có thể được điều trị bằng bác sĩ phẫu thuật.