Apa tips terbaik untuk kaki yang sehat?

Merawat kaki penting untuk menghindari nyeri kaki serta masalah kaki di masa depan.Salah satu tips terbaik untuk kaki yang sehat adalah memakai sepatu yang pas dan memberikan dukungan yang cukup untuk kaki.Olahraga adalah langkah penting lainnya menuju kaki yang sehat dan tubuh yang sehat.Selain itu, pelembab kaki secara teratur dapat membantu mencegah kalus dari membangun.

Banyak orang harus mengenakan sepatu yang tidak nyaman namun bergaya untuk bekerja;Tumit, misalnya, bisa sangat tidak nyaman di kaki, tetapi banyak wanita memakainya setiap hari.Ada beberapa cara untuk meminimalkan rasa sakit dan potensi masalah kaki dari memakai sepatu hak.Sisipan dalam sepatu dapat membantu menghilangkan kaki dan mencegah rasa sakit.Selain itu, memilih tumit yang memiliki tumit rendah, lengkungan suportif, dan cukup ruang di bagian depan sepatu sehingga jari-jari kaki tidak sempit juga dapat membantu kaki.

Sandal jepit adalah jenis sepatu lain yang, meskipun nyaman,Dapat menyebabkan masalah di masa depan karena mereka tidak memberikan dukungan lengkung, dan dapat meregangkan tendon kaki.Pilih sandal dengan insole yang lebih mendukung, atau sepatu kets untuk dukungan terbaik.Orthotic atau sol pendukung dapat ditambahkan ke sepatu kets untuk mencegah kaki bergulir ke satu sisi atau yang lain, yang dikenal sebagai over atau di bawah pronasi.

Tentu saja, sepatu bukan satu-satunya kontributor kaki yang sehat.Kulit di kaki perlu dirawat seperti kulit di seluruh tubuh.Pilih pelembab yang dirancang untuk kaki;Mungkin yang terbaik untuk menerapkannya sebelum tidur di malam hari, jadi ada sepanjang malam untuk tenggelam ke dalam kulit dan melembutkan kaki.Selain itu, menggosok kaki dengan batu apung setelah mandi atau mandi dapat membantu menghilangkan kulit mati dan mencegah kalus terbentuk.Pedikur reguler dapat membantu seseorang untuk mendapatkan kaki yang sehat juga.

Untuk mencegah mendapatkan penyakit atau jamur di kaki, dan menjaga kaki yang sehat setiap hari, menghindari tanpa alas kaki di tempat umum, terutama di gym, ruang ganti, atau pancuran umum di depan umum.Pastikan untuk menjaga kaki tetap kering, terutama area di antara jari -jari kaki, dan ganti kaus kaki jika menjadi basah.Jaga agar kuku dipangkas lurus, bukan melengkung, yang dapat menyebabkan kuku kaki yang tumbuh ke dalam.Masalah kaki yang persisten dapat diobati dengan ahli penyakit kaki.