Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι γνωστικών ασκήσεων;

Οι γνωστικές ασκήσεις είναι δραστηριότητες που ενθαρρύνουν τον εγκέφαλο να εργάζεται και να διατηρεί τον εαυτό του, με τον ίδιο τρόπο που οι φυσικές ασκήσεις διεγείρουν τους μυς.Ορισμένες ασκήσεις εγκεφάλου στοχεύουν στη βελτίωση του νου με συγκεκριμένο τρόπο, ενώ άλλες γενικότερα αντιμετωπίζουν την ψυχική λειτουργία.Η συνολική γνωστική ικανότητα μπορεί συχνά να διατηρηθεί από μια ποικιλία δραστηριοτήτων διεγέρσεων, όπως η εκμάθηση μιας γλώσσας, η αναπαραγωγή σκακιού ή ακόμα και ο χορός.Η ειδική καταλληλότητα του εγκεφάλου πρέπει συχνά να διατηρείται από ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή του εγκεφάλου που έχει υποστεί βλάβη ή υποχωρεί.Η ουσιαστική ενοποιητική θεωρία των γνωστικών ασκήσεων, τόσο διαφορετικές όσο μπορούν, είναι ότι οι δραστηριότητες που διεγείρουν το μυαλό το βοηθούν να συνεχίσει να εργάζεται, ενώ ένα μυαλό που αναπτύσσεται στάσιμο από την έλλειψη χρήσης θα βιώσει μια μειωμένη ικανότητα λειτουργίας.είναι απλές γνωστικές ασκήσεις που διεγείρουν τον εγκέφαλο.Συνήθως, ένα εγκεφαλικό teaser παίρνει ένα μικρό χρονικό διάστημα για να καταλάβει και είναι απατηλά απλό στην παρουσίασή του.Μπορεί να πλαισιωθεί ως πρόβλημα λέξης ή πρόβλημα εικόνας.Είναι δυνατόν να αγοράσετε σύνολα teasers εγκεφάλου που μπορούν να εργαστούν καθημερινά για να τονώσουν το μυαλό.

Οι εργασίες μνήμης διεγείρουν επίσης το μυαλό.Η πρακτική μνήμη είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους βελτίωσης της μνήμης συνολικά.Υπάρχουν πολλές γνωστικές ασκήσεις που χρησιμοποιούν απλά παιχνίδια για να τονώσουν το μυαλό και να προωθήσουν τις δεξιότητες μνήμης.μεγαλύτερο πρόγραμμα διεγέρσεων στη ζωή κάποιου.Για παράδειγμα, η εκμάθηση μιας γλώσσας ή η αναπαραγωγή σκακιού είναι και οι δύο δραστηριότητες που λειτουργούν ως γνωστικές ασκήσεις και και οι δύο περιλαμβάνουν εκτεταμένες δεσμεύσεις για τη δραστηριότητα.Η εκμάθηση μιας γλώσσας απαιτεί καθημερινή πρακτική και η πρόκληση της γλώσσας μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να παραμείνει αφοσιωμένος στο έργο, βελτιώνοντας έτσι φυσικά την ικανότητα του εγκεφάλου.Το παιχνίδι σκακιού συχνά περιλαμβάνει άλλους ανθρώπους και ο ανταγωνισμός μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να εργαστεί σκληρότερα σε ένα έργο, βελτιώνοντας ακόμη περισσότερο την ικανότητα του εγκεφάλου. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για την απώλεια της γνωστικής ικανότητας μπορεί να προσπαθήσουν να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλο με συγκεκριμένες γνωστικές ασκήσεις, αλλά αυτόείναι πραγματικά χρήσιμο μόνο σε ένα κλινικό περιβάλλον.Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πολύ πιο σχετικές και γενικευμένες βελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία με απλή συμμετοχή σε διεγερτικές δραστηριότητες που είναι ευχάριστες.Οι δραστηριότητες τόσο διαφορετικές όσο η ζωγραφική και η αναρρίχηση σε βράχο μπορούν να λειτουργήσουν ως ασκήσεις εγκεφάλου.Η καταλληλότητα του εγκεφάλου είναι λιγότερο για συγκεκριμένες ασκήσεις και περισσότερο για τη συνολική διέγερση που πρέπει να επιτευχθεί με τον πιο ευχάριστο τρόπο για να διατηρηθεί το ηθικό.