Các loại bài tập nhận thức khác nhau là gì?

Các bài tập nhận thức là các hoạt động khuyến khích bộ não làm việc và duy trì bản thân, giống như cách các bài tập thể chất kích thích cơ bắp.Một số bài tập não được nhắm mục tiêu để cải thiện tâm trí theo một cách cụ thể, trong khi những người khác nói chung giải quyết chức năng tinh thần.Thể dục nhận thức tổng thể thường có thể được duy trì bởi một loạt các hoạt động kích thích, chẳng hạn như học ngôn ngữ, chơi cờ, hoặc thậm chí nhảy múa.Thể dục não cụ thể thường phải được duy trì bởi các bài tập đặc biệt nhắm vào khu vực của não đã bị tổn thương hoặc đang thoái trào.Lý thuyết thống nhất thiết yếu của các bài tập nhận thức, đa dạng như chúng có thể, đó là các hoạt động kích thích tâm trí giúp nó tiếp tục làm việc, trong khi một tâm trí bị trì trệ vì thiếu sử dụng sẽ trải qua khả năng hoạt động giảm.là những bài tập nhận thức đơn giản kích thích não.Thông thường, một lời trêu ghẹo não mất một khoảng thời gian ngắn để tìm ra và đơn giản là đơn giản trong bài trình bày của nó.Nó có thể được đóng khung như một vấn đề từ hoặc một vấn đề hình ảnh.Có thể mua các bộ trêu ghẹo não có thể được làm việc hàng ngày để kích thích tâm trí. Nhiệm vụ bộ nhớ cũng kích thích tâm trí.Bộ nhớ thực hành là một trong những cách tốt nhất để cải thiện bộ nhớ tổng thể.Có nhiều bài tập nhận thức sử dụng các trò chơi đơn giản để kích thích tâm trí và thúc đẩy các kỹ năng trí nhớ.

Trong khi các bài tập nhận thức có thể được thực hiện như đi đến phòng tậpchương trình kích thích lớn hơn vào cuộc sống của những người.Ví dụ, học một ngôn ngữ hoặc chơi cờ vua là cả hai hoạt động hoạt động như các bài tập nhận thức và cả hai đều liên quan đến các cam kết mở rộng đối với hoạt động.Học một ngôn ngữ đòi hỏi phải thực hành hàng ngày và thách thức của ngôn ngữ có thể giúp một người cam kết với dự án, do đó cải thiện thể lực não một cách tự nhiên.Chơi cờ vua thường liên quan đến người khác, và cạnh tranh có thể khiến một người làm việc chăm chỉ hơn tại một dự án, cải thiện thể lực của não hơn nữa. Những người lo lắng về việc mất tập thể dục nhận thức có thể cố gắng đào tạo não bằng các bài tập nhận thức cụ thể, nhưng điều nàythực sự chỉ hữu ích trong một môi trường lâm sàng.Hầu hết mọi người trải nghiệm những cải tiến phù hợp và tổng quát hơn trong chức năng nhận thức bằng cách tham gia vào việc kích thích các hoạt động thú vị.Các hoạt động đa dạng như vẽ tranh và leo núi có thể hoạt động như các bài tập não.Thể dục não ít hơn về các bài tập cụ thể và nhiều hơn về kích thích tổng thể cần được thực hiện theo cách thú vị nhất có thể để duy trì tinh thần.