Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες του πόνου στο εξωτερικό του ποδιού;

Η πιο συνηθισμένη αιτία του πόνου στο εξωτερικό του ποδιού είναι ένας τραυματισμός λόγω ενός τραύματος κάποιου είδους.Οι αθλητές συχνά αισθάνονται πόνο που μπορεί να είναι αποτέλεσμα αντίκτυπου, μυϊκής καταπόνησης, διάστρευσης συνδέσμων ή φλεγμονής τένοντα.Άλλες κοινές αιτίες του πόνου στο εξωτερικό του ποδιού περιλαμβάνουν κατάγματα των οστών, θυλακίτιδα, κουλουράκια ή δερματικά προβλήματα όπως φουσκάλες ή χωρισμένο και ραγισμένο δέρμα.Πολύ συχνά τέτοιοι πόνοι είναι το αποτέλεσμα των υποδημάτων που δεν ταιριάζουν σωστά, ή ως αποτέλεσμα ενός ακατάλληλου βάδισης ή του τρέχοντος βάδισης.Μερικές φορές μια ανάλυση και διόρθωση βάδισης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο εξωτερικό του ποδιού. Οι τένοντες είναι ίνες που συνδέουν τους μυς με τα οστά.Όταν αυτοί οι τένοντες γίνονται ενοχλημένοι για οποιονδήποτε λόγο, η προκύπτουσα κατάσταση είναι γνωστή ως τενοντίτιδα.Αυτό μπορεί να συμβεί σε διάφορες τοποθεσίες σε όλο το σώμα και μπορεί να προκαλέσει πόνο στο εξωτερικό του ποδιού όταν οι τένοντες του ποδιού γίνουν φλεγμονώδεις λόγω λανθασμένου βάδισου ή κακής προσαρμογής υποδημάτων.Φορώντας παπούτσια που είναι ελαφρώς ευρύτερα μπορεί συχνά να βοηθήσει στην ανακούφιση της τενοντίτιδας στο πόδι και η επιλογή υποδημάτων που είναι σωστά μαξιλαράκια και σχεδιασμένα για να υποστηρίξουν το τόξο του ποδιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου που προκύπτει από την τενοντίτιδα.

Τα πόδια απορροφούν μια σημαντική ποσότητα καταπόνησης από τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, οπότε όταν οι μύες και οι τένοντες απορροφούν ένα σοκ που δεν μπορούν να χειριστούν, τα οστά αφήνονται να απορροφήσουν το υπολειμματικό σοκ.Εάν τα οστά δεν μπορούν να απορροφήσουν αυτό το υπολειπόμενο, μπορεί να σπάσουν ή να θραύσουν.Τα κατάγματα μπορεί να είναι αρκετά μικρά και εξακολουθούν να προκαλούν σημαντικό πόνο.Τα μικρότερα κατάγματα συχνά θεραπεύονται μόνοι τους όταν επιτρέπεται άφθονη ανάπαυση και ακινητοποίηση, αν και τα μεγαλύτερα κατάγματα θα χρειαστούν προσοχή από ιατρικό επαγγελματία.Τα σοβαρά κατάγματα ενδέχεται να απαιτούν χειρουργική επέμβαση για επισκευή.

Η θυλακίτιδα εμφανίζεται όταν μια μπόρεσα, ένα υγρό γεμάτο σάκο που βοηθά την κίνηση του μαξιλαριού μεταξύ των μυών, των συνδέσμων και των οστών, γίνεται φλεγμονή.Αυτή η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει τρίψιμο και πίεση σε όλο το πόδι, ή πιο τοπικά κοντά στο σημείο της μπούρσα.Αυτή η φλεγμονή οφείλεται συχνά σε κάποιο είδος αφύσικης κίνησης ή πίεσης και μπορεί να μετριαστεί με αντιφλεγμονώδη φάρμακα καθώς και διορθώσεις σε αλλαγές στο βάδισμα ή στα υποδήματα.

Ένα κουνουπιέρα, ή μικρή ανάπτυξη των οστών, μπορεί να αναπτυχθεί στο εξωτερικό του ποδιού κοντά στο μικρότερο δάκτυλο, προκαλώντας πόνο στο εξωτερικό του ποδιού.Αυτά είναι συνήθως γενετικά και αν προκαλούν έντονο πόνο, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν χειρουργικά.Φορώντας υποδήματα που φιλοξενούν αυτή την ανάπτυξη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου χωρίς χειρουργική επέμβαση.