Những nguyên nhân phổ biến nhất của cơn đau ở bên ngoài bàn chân là gì?

Nguyên nhân phổ biến nhất của cơn đau ở bên ngoài bàn chân là một chấn thương do chấn thương nào đó.Các vận động viên thường cảm thấy đau có thể là kết quả của một tác động, căng cơ, bong gân dây chằng hoặc viêm gân.Các nguyên nhân phổ biến khác gây đau ở bên ngoài bàn chân bao gồm gãy xương, viêm burs, búi tóc hoặc các vấn đề về da như mụn nước hoặc da bị nứt và da nứt.Rất thường những cơn đau như vậy là kết quả của giày dép không phù hợp chính xác, hoặc là kết quả của việc đi bộ hoặc đi bộ không đúng cách.Đôi khi một phân tích và hiệu chỉnh dáng đi có thể giúp giảm đau ở bên ngoài bàn chân. Các gân là các sợi kết nối cơ bắp với xương.Khi các gân này trở nên khó chịu vì bất kỳ lý do gì, tình trạng kết quả được gọi là viêm gân.Điều này có thể xảy ra ở các vị trí khác nhau trên khắp cơ thể, và nó có thể gây đau ở bên ngoài bàn chân khi các gân bàn chân bị viêm do dáng đi không chính xác hoặc giày dép phù hợp kém.Mang những đôi giày rộng hơn một chút thường có thể giúp giảm bớt viêm gân ở bàn chân, và việc chọn giày dép được đệm đúng cách và được thiết kế để hỗ trợ vòm bàn chân có thể giúp ngăn ngừa đau do viêm gân.

Bàn chân hấp thụ một lượng đáng kể các hoạt động từ ngày này sang ngày khác như đi bộ hoặc chạy, vì vậy khi cơ bắp và gân hấp thụ một cú sốc mà chúng không thể xử lý, xương được để lại để hấp thụ sốc còn lại.Nếu xương không thể hấp thụ phần dư đó, chúng có thể bị nứt hoặc gãy.Gãy xương có thể khá nhỏ và vẫn gây ra một lượng đau đáng kể;Gãy xương nhỏ hơn thường tự chữa lành khi được phép nghỉ ngơi và bất động, mặc dù gãy xương lớn hơn sẽ cần được chú ý từ một chuyên gia y tế.Gãy xương nghiêm trọng có thể yêu cầu phẫu thuật để sửa chữa.Viêm burs xảy ra khi một bursa, một túi chứa đầy chất lỏng giúp chuyển động đệm giữa các cơ, dây chằng và xương, bị viêm.Viêm này có thể gây ra sự cọ xát và áp lực khắp bàn chân, hoặc địa phương nhiều hơn gần vị trí của bursa.Viêm này thường là do một số loại chuyển động hoặc áp lực không tự nhiên và có thể được giảm bớt bằng thuốc chống viêm cũng như điều chỉnh trong dáng đi đi bộ hoặc thay đổi giày dép.Một cái búi tóc, hoặc phát triển xương nhỏ, có thể phát triển ở bên ngoài bàn chân gần ngón chân nhỏ nhất, gây đau ở bên ngoài bàn chân.Đây thường là di truyền, và nếu chúng gây đau nghiêm trọng, chúng sẽ phải được giải quyết bằng phẫu thuật.Mang giày dép phù hợp với sự tăng trưởng này cũng có thể giúp giảm bớt cơn đau mà không cần phẫu thuật.