Τι είναι τα πρότυπα σκέψης;

Τα πρότυπα σκέψης περιγράφονται καλύτερα ως συνηθισμένος τρόπος σκέψης ενός ατόμου.Αυτός ο όρος μπορεί επίσης να περιγραφεί ως συνηθισμένη σκέψη, καθώς περιγράφει μια συνηθισμένη διανοητική διαδικασία.Τα πρότυπα σκέψης μπορεί να είναι αρνητικά ή θετικά.Όταν τα αρνητικά πρότυπα σκέψης κυριαρχούν, όπως συχνά οδηγούν σε ψυχικές ασθένειες και μπορούν να έχουν πολύ επιζήμια επίδραση στην αυτοεκτίμηση ενός ατόμου.εμπειρίες.Τα αρνητικά πρότυπα σκέψης, ειδικότερα, πιστεύεται ότι είναι επιζήμια για την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.Τα θετικά πρότυπα σκέψης, από την άλλη πλευρά, πιστεύεται ότι οδηγούν τους ανθρώπους προς μεγαλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και καλύτερες συνολικές εμπειρίες ζωής.

Τα πρότυπα σκέψης μπορούν να σχηματιστούν συνειδητά ή ασυνείδητα.Τα περισσότερα πρότυπα σκέψης αναπτύσσονται σε μια χρονική περίοδο και συχνά είναι αποτέλεσμα προσωπικών εμπειριών που κυμαίνονται από την παιδική ηλικία έως τις παρούσες εμπειρίες ενός ατόμου.Τα πρότυπα σκέψης ενός ατόμου δεν χαρακτηρίζονται πάντα ως όλα αρνητικά ή όλα θετικά.Ένα άτομο μπορεί να έχει ορισμένα αρνητικά πρότυπα, τα οποία υπάρχουν παράλληλα με τα θετικά πρότυπα ταυτόχρονα.ποιότητα ζωής.Η διαδικασία αλλαγής των μοτίβων σκέψης δεν είναι πάντα απλή, αλλά μπορεί να γίνει με μια σωστή προσπάθεια και δέσμευση για αυτό.Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μάντρα, επιβεβαιώσεις και διαλογισμό για να υιοθετήσουν καλύτερα πρότυπα σκέψης.Άλλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη βοήθεια βιβλίων και άρθρων αυτοβοήθειας.Οι ψυχολόγοι, οι προπονητές ζωής και τα σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης βοηθούν επίσης στη διαδικασία αλλαγής των προτύπων σκέψης.

Παραδείγματα αρνητικών προτύπων σκέψης, τα οποία είναι αυτοκαταστροφικά, περιλαμβάνουν μια συνεχή ανάγκη να συγκριθούν ο εαυτός του με τους άλλους, η αδυναμία να δεχτεί τον έπαινο, να επικρίνει υπερβολικά τον εαυτό του και τους άλλους όταν γίνεται λάθος και δεν υποθέτουμε ρεαλιστικάευθύνη για την ευτυχία ή τον πόνο των άλλων.Παραδείγματα θετικών προτύπων σκέψης περιλαμβάνουν τη δυνατότητα να δεχόμαστε ευγενικά τον έπαινο όταν προσφέρεται, υποθέτοντας τις καλές προθέσεις των άλλων, αναμένοντας θετικά μελλοντικά γεγονότα και πιστεύοντας στις προσωπικές ικανότητες κάποιου.Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να κρατούν έναν συνδυασμό αρνητικών και θετικών προτύπων σκέψης κατά περιόδους.Για πολλούς, ωστόσο, τα αρνητικά πρότυπα μπορούν να υπερνικήσουν τα θετικά ή να υπάρχουν ως μοναδικά πρότυπα.Συχνά, τα άτομα σε αυτή τη θέση υποφέρουν από ακραίες περιόδους κατάθλιψης και μπορεί ακόμη και να είναι αυτοκτονικά εάν τα πρότυπα σκέψης δεν διορθωθούν τελικά.