Apa itu pola pikiran?

Pola berpikir paling baik digambarkan sebagai cara berpikir seseorang yang biasa.Istilah ini juga dapat digambarkan sebagai pemikiran kebiasaan, karena menggambarkan proses mental kebiasaan.Pola berpikir bisa negatif atau positif.Namun, ketika pola pemikiran negatif berlaku, seperti itu sering menyebabkan penyakit mental dan dapat memiliki efek yang sangat merusak pada harga diri seseorang.

Terkadang digambarkan sebagai pola pemikiran yang obsesif, pikiran kebiasaan memiliki kecenderungan untuk mempengaruhi suasana hati, hubungan seseorang danpengalaman.Pola pemikiran negatif, khususnya, diyakini merugikan kualitas hidup seseorang.Pola pemikiran positif, di sisi lain, diyakini mengarahkan orang menuju kesehatan fisik dan mental yang lebih besar, dan pengalaman hidup keseluruhan yang lebih baik.

Pola berpikir dapat dibentuk secara sadar atau tidak sadar.Sebagian besar pola berpikir berkembang selama periode waktu tertentu dan seringkali merupakan hasil dari pengalaman pribadi mulai dari masa kanak -kanak hingga pengalaman seseorang saat ini.Pola berpikir seseorang tidak selalu dicirikan sebagai semuanya negatif atau semuanya positif.Seorang individu dapat memiliki pola negatif tertentu, yang ada di samping pola positif pada saat yang sama.

Seringkali, ketika seseorang menyadari kebiasaan pola pemikiran negatif, ia dapat mengatur untuk menyesuaikan pola -pola ini dalam upaya untuk mencapai yang lebih baikkualitas hidup.Proses perubahan pola berpikir tidak selalu sederhana, tetapi dapat dilakukan dengan jumlah upaya dan komitmen yang tepat untuk melakukannya.Banyak orang menggunakan mantra, afirmasi, dan meditasi untuk mengadopsi pola pemikiran yang lebih baik.Orang lain dapat menggunakan bantuan buku dan artikel swadaya.Psikolog, pelatih kehidupan dan seminar pengembangan pribadi juga membantu dalam proses perubahan pola pemikiran.

Contoh-contoh pola pemikiran negatif, yang bersifat merusak diri sendiri, termasuk kebutuhan yang konstan untuk membandingkan diri seseorang dengan orang lain, ketidakmampuan untuk menerima pujian, terlalu kritis terhadap diri sendiri dan orang lain ketika kesalahan dibuat, dan dengan asumsi tidak realistis dengan secara tidak realististanggung jawab atas kebahagiaan atau rasa sakit orang lain.Contoh -contoh pola berpikir positif termasuk mampu menerima pujian dengan anggun ketika ditawarkan, dengan asumsi niat baik orang lain, mengharapkan peristiwa masa depan yang positif dan percaya pada kemampuan pribadi seseorang.Tidak jarang orang memiliki kombinasi pola berpikir negatif dan positif pada waktu -waktu tertentu.Namun, bagi banyak orang, pola negatif dapat mengalahkan yang positif atau ada sebagai pola tunggal.Seringkali, individu dalam posisi ini menderita serangan depresi yang ekstrem dan bahkan mungkin bunuh diri jika pola pikiran pada akhirnya tidak diperbaiki.