Ano ang mga pattern ng pag -iisip?

Ang mga pattern ng pag -iisip ay pinakamahusay na inilarawan bilang karaniwang paraan ng pag -iisip ng isang tao.Ang terminong ito ay maaari ding inilarawan bilang nakagawian na pag -iisip, dahil inilalarawan nito ang isang nakagawian na proseso ng pag -iisip.Ang mga pattern ng pag -iisip ay maaaring maging negatibo o positibo.Kapag ang mga negatibong pattern ng pag-iisip ay mananaig, gayunpaman, ang gayong madalas ay humahantong sa sakit sa pag-iisip at maaaring magkaroon ng isang napaka-nakasisira na epekto sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao.mga karanasan.Ang mga negatibong pattern ng pag -iisip, lalo na, ay pinaniniwalaan na pumipinsala sa kalidad ng buhay ng isang tao.Ang mga positibong pattern ng pag -iisip, sa kabilang banda, ay pinaniniwalaan na humahantong sa mga tao patungo sa higit na kalusugan sa pisikal at kaisipan, at mas mahusay na pangkalahatang mga karanasan sa buhay.

Ang mga pattern ng pag -iisip ay maaaring mabuo nang sinasadya o walang malay.Karamihan sa mga pattern ng pag -iisip ay bubuo sa loob ng isang panahon at madalas na bunga ng mga personal na karanasan mula sa pagkabata hanggang sa kasalukuyang karanasan ng isang tao.Ang mga pattern ng pag -iisip ng isang tao ay hindi palaging nailalarawan bilang lahat ay negatibo o lahat ay positibo.Ang isang indibidwal ay maaaring magkaroon ng ilang mga negatibong pattern, na umiiral sa tabi ng mga positibong pattern nang sabay.kalidad ng buhay.Ang proseso ng pagbabago ng mga pattern ng pag -iisip ay hindi palaging simple, ngunit maaaring gawin sa isang tamang dami ng pagsisikap at pangako sa paggawa nito.Maraming mga tao ang gumagamit ng mga mantras, pagpapatunay at pagmumuni -muni upang magpatibay ng mas mahusay na mga pattern ng pag -iisip.Ang iba ay maaaring gumamit ng tulong ng mga libro at artikulo sa sarili.Ang mga sikologo, coach ng buhay at mga seminar sa personal na pag -unlad ay tumutulong din sa proseso ng pagbabago ng mga pattern ng pag -iisip.

Mga halimbawa ng mga negatibong pattern ng pag-iisip, na kung saan ay mapanirang sarili sa kalikasan, ay nagsasama ng isang palaging pangangailangan upang ihambing ang sarili sa iba, isang kawalan ng kakayahang tanggapin ang papuri, labis na kritikal sa sarili at sa iba kapag ang isang pagkakamali ay nagawa, at hindi makatotohanang ipinapalagayresponsibilidad para sa kaligayahan o sakit ng iba.Ang mga halimbawa ng mga positibong pattern ng pag -iisip ay kasama ang kakayahang tanggapin ang papuri kapag inaalok ito, sa pag -aakalang ang mabuting hangarin ng iba, inaasahan ang mga positibong kaganapan sa hinaharap at paniniwala sa personal na kakayahan ng isang tao.Hindi bihira sa mga tao na humawak ng isang kumbinasyon ng mga negatibong at positibong mga pattern ng pag -iisip sa mga oras.Gayunpaman, para sa marami, ang mga negatibong pattern ay maaaring mag -overpower ng mga positibo o umiiral bilang nag -iisang pattern.Kadalasan, ang mga indibidwal sa posisyon na ito ay nagdurusa mula sa matinding pag -aalsa ng pagkalumbay at maaaring maging pagpapakamatay kung ang mga pattern ng pag -iisip ay hindi sa huli ay naitama.