Τι προκαλεί αύξηση βάρους κατάθλιψης;

Αρκετά κοινά προβλήματα προκαλούν αύξηση βάρους σε ασθενείς με κατάθλιψη.Η κατάθλιψη επηρεάζει κάτι περισσότερο από τη διάθεση και μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό, να μεταβάλλει τα πρότυπα ύπνου και να τρώει, να αυξάνει την όρεξη και να προκαλέσει πόνους και πόνους που δυσκολεύουν την κατάλληλη άσκηση.Επιπλέον, όσοι αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη με φάρμακα συχνά παρατηρούν ένα ελαφρύ κέρδος βάρους που προκαλούνται από τις παρενέργειες των φαρμάκων κατά της κατάθλιψης.Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως όλους τους λόγους για αυτό, αλλά υπάρχει μεγάλη συχνότητα παχυσαρκίας μεταξύ εκείνων που υποφέρουν από επαναλαμβανόμενες περιόδους κατάθλιψης.

Όταν ένα άτομο γίνεται κατάθλιψη, είναι φυσικό να αναζητήσετε άνεση σε πράγματα που παρέχουν προσωρινή ευχαρίστηση.Για πολλούς, τα τρόφιμα γίνεται αυτή η ανακούφιση από τα συναισθήματα της απελπισίας και της απογοήτευσης.Κατά τη διάρκεια μιας κατάθλιψης, είναι κοινό να έχουμε σποραδική όρεξη, λαχτάρα κυρίως υδατάνθρακες και γλυκά, τα οποία προσφέρουν μια σύντομη βιασύνη ζάχαρης στο σύστημα που παρέχει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από την ταλαιπωρία της κατάθλιψης.Αυτή η αυτοπεποίθηση, ωστόσο, οδηγεί μόνο σε συναισθήματα ενοχής και αύξησης βάρους κατάθλιψης.

Μια αλλαγή στα πρότυπα ύπνου και κατανάλωσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους κατάθλιψης.Πολλοί άνθρωποι που ασχολούνται με την κατάθλιψη τείνουν να ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στον ύπνο, ακολουθούμενοι από περιόδους υπερκατανάλωσης καθώς το σώμα προσπαθεί να αποκαταστήσει τα χαμένα θρεπτικά συστατικά.Όταν τρώτε γλυκά και υδατάνθρακες συνδυάζονται με αυτόν τον παράγοντα, το κέρδος βάρους κατάθλιψης είναι το αποτέλεσμα.Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση τακτικών γευμάτων και την αναζήτηση ιατρικής περίθαλψης για προβλήματα ύπνου.

Οι πάσχοντες κατάθλιψης συχνά αντιμετωπίζουν πόνους του σώματος, πόνους και κράμπες που καθιστούν δύσκολο να θέλουν να ασκούν.Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους κατάθλιψης, επειδή η έλλειψη επαρκούς άσκησης καθιστά σκληρότερη την καταπολέμηση του βάρους.Όσο δύσκολο είναι να διαχειριστεί, οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν περισσότερη άσκηση για να δημιουργήσουν ενδορφίνες.Αυτές οι χρήσιμες ορμόνες προάγουν καλά συναισθήματα και δημιουργούν στην κυκλοφορία του αίματος για να ανακουφίσουν φυσικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του σωματικού βάρους.

Η φαρμακευτική αγωγή που συνταγογραφείται από έναν γιατρό για τη θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί μερικές φορές να έχει ενοχλητικές παρενέργειες, να περιλαμβάνει αύξηση βάρους.Τα αντι-καταθλιπτικά μπορούν να μεταβάλουν τον μεταβολισμό, καθιστώντας πιο δύσκολη τη διατήρηση του βάρους.Ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία, αποφύγετε την αύξηση βάρους κατάθλιψης, κολλώντας σε μια υγιεινή διατροφή και λαμβάνοντας άφθονη άσκηση.