Τι προκαλεί πρήξιμο των ποδιών και του αστραγάλου;
Το πρήξιμο των ποδιών και του αστραγάλου είναι αρκετά συνηθισμένο και μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της παρατεταμένης στάσης ή καθιστή.τραυματισμό, όπως ένας διάστρεμος αστράγαλο.να είναι κάποιος υπέρβαρος;και μερικές υγειονομικές συνθήκες που περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή ανεπάρκεια και αρθρίτιδα.Το πρήξιμο συμβαίνει γενικά όταν υπάρχει συσσώρευση υγρού στις φλέβες ή όταν τα κύτταρα του σώματος αρχίζουν να διατηρούν νερό.Οι προσωρινές περιπτώσεις συνήθως έχουν να κάνουν με τη διατροφή ενός ατόμου ή τις φυσικές συνήθειες, όπως το να τρώνε πολλά αλμυρά τρόφιμα ή να βάζουν επίμονο βάρος στα πόδια και.Το πρήξιμο που επιμένει ή φαίνεται να έρχεται πιο τυχαία μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης ή τραυματισμού.
Η πίεση από τη στάση ή τη συνεδρίαση
μακράν η πιο κοινή αιτία είναι η παρατεταμένη πίεση που ασκείται στο πόδι ή στον αστράγαλο, κάτι που συμβαίνει όταν κάποιος στέκεται στα πόδια τους ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να κάθεται με βάρος στα πόδια τους.Το ανθρώπινο σώμα σχεδιάστηκε για κίνηση και οι μεγάλες εκτάσεις αδράνειας μπορούν να οδηγήσουν σε πολλά διαφορετικά προβλήματα.Όταν πρόκειται για οίδημα, η βαρύτητα παίζει σημαντικό ρόλο.Δεδομένου ότι τα πόδια και οι αστραγάλοι κάθονται πλησιέστερα στο έδαφος, φέρουν την πλειοψηφία του βάρους ενός ατόμου και η έλξη της βαρύτητας είναι συχνά ισχυρότερη εδώ.Αυτό το είδος διόγκωσης συνήθως ανακουφίζεται όταν ένα άτομο αλλάζει τη θέση ή ανυψώνει τα πόδια από το έδαφος.
Άτομα που ξοδεύουν πολύ χρόνο στέκονται, όπως οι υπάλληλοι πωλήσεων ή οι τραπεζικοί υπεύθυνοι, μερικές φορές παρατηρούν κιρσοί φλέβες mdash;Purplish, αράχνης που μοιάζουν με αράχνη και mdash;πάνω ή γύρω από τους αστραγάλους τους.Αυτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρήξιμο αναγκάζοντας το αίμα να επαναπροσδιορίσει το πόδι και στο πόδι, μια κατάσταση γνωστή ως "φλεβική ανεπάρκεια".Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν μερικές φορές να απομακρύνουν τις κιρσοί, αλλά η διαδικασία μπορεί να είναι μεγάλη και οδυνηρή.Οι άνθρωποι που ενοχλούνται από αυτό το είδος διόγκωσης είναι συνήθως σε θέση να ανακουφίσουν το πρόβλημα φορώντας ειδικές κάλτσες συμπίεσης ή κάλτσες και ανυψώνουν τα πόδια και τους αστραγάλους κάθε δύο ώρες.
Ειδικές ανησυχίες για τους αεροπορικούς ταξιδιώτες
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πρήξιμο στα πόδια τουςκαι αστραγάλους μετά από μεγάλες πτήσεις, κυρίως ως απάντηση στην υψηλή πίεση των περισσότερων εμπορικών καμπίνων αεροπορικών εταιρειών.Όταν ο αέρας είναι υπό πίεση, τα αιμοφόρα αγγεία είναι πιο πιθανό να συστέλλουν.Αυτό σε συνδυασμό με την τάση των ανθρώπων να κάθονται σχετικά ακίνητοι για ώρες στο τέλος συχνά οδηγεί σε πρήξιμο και κατακράτηση νερού στα πόδια και, μερικές φορές, τα χέρια.Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι αβλαβές και θα εξαφανιστεί από μόνη της μία φορά στο έδαφος.Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε θρόμβους αίματος ή που βρίσκονται σε φάρμακα αραίωσης αίματος βρίσκονται συνήθως σε ειδικό κίνδυνο διόγκωσης που μπορεί να μετατραπεί πιο επικίνδυνο, συχνά οδηγώντας σε ανευρυσμένους.Φορώντας κάλτσες συμπίεσης, πίνετε πολλά υγρά και προσπαθώντας να περπατήσετε ή να αλλάξετε τη θέση τακτικά είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε αυτό.
Τραυματισμός και τραύμα
Είναι επίσης κοινό να παρατηρήσετε πρήξιμο μετά από τραυματισμό ή ατύχημα.Οι διαστρεβλωμένοι αστραγάλες, τα σπασμένα δάχτυλα των ποδιών και οι σχισμένοι σύνδεσμοι στα πόδια μπορούν να οδηγήσουν σε προσωρινή διόγκωση καθώς το σώμα βιασύνη αίμα και άλλα υγρά στο σημείο του τραύματος.Σε αυτές τις περιπτώσεις το πρήξιμο είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στο εσωτερικό και συνήθως θα επιδεινωθεί μέχρι να αντιμετωπιστεί ή να θεραπευτεί ο υποκείμενος τραυματισμός.
Προβλήματα βάρους
Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι συνήθως αντιμετωπίζουν περισσότερες περιπτώσεις πρησμένων ποδιών και αστραγάλων που οφείλονται εν μέρει στο στέλεχος του μεγέθους τους θέτει στα κάτω πόδια τους.Οι περισσότεροι ιατρικοί εμπειρογνώμονες ενθαρρύνουν τους ασθενείς να διατηρούν ένα υγιές βάρος για πολλούς λόγους, αλλά η μείωση του στρες στα πόδια είναι συχνά στον κατάλογο.Πολύ βαριά άτομα είναι πιο επιρρεπείς σε υπερβολική συσσώρευση υγρών, η οποία ονομάζεται περιφερειακό οίδημα και μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα.
Οι κυκλοφοριακές ανησυχίες
Η αρτηριακή πίεση διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στα πρησμένα πόδια.Όταν η πίεση του υγρού μέσω των φλεβών του σώματος είναι είτε υψηλότερη είτε χαμηλότερη από τη βέλτιστη, τα χέρια και τα πόδια συχνά αρχίζουν να μεγαλώνουν.ΧαΤα NDS και τα πόδια είναι γνωστά ως "άκρα" του σώματος επειδή είναι πιο μακριά από την καρδιά.Ως αποτέλεσμα, συχνά αντιμετωπίζουν τα χειρότερα αποτελέσματα όταν τα πράγματα πάνε στραβά με το κυκλοφορικό σύστημα.Οι καρδιακές παθήσεις ή η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί επίσης να είναι αιτία, αν και σε αυτές τις περιπτώσεις οίδημα είναι συνήθως μόνο ένα από τα πολλά άλλα πιο έντονα συμπτώματα.
Αποτυχία οργάνων
Όταν κάποιο σημαντικό όργανο αποτύχει, ο πρήξιμο στα άκρα συχνά συμβαίνει ως κάτι μιας πλευράςαποτέλεσμα.Το ήπαρ και η νεφρική ανεπάρκεια είναι δύο από τα χειρότερα για τα πόδια.Υπό αυτές τις συνθήκες, μια περίσσεια υγρού αναπτύσσεται στο σώμα γύρω από το αποτυχημένο όργανο, το οποίο με τη σειρά του φουσκώνει κύτταρα και εμποδίζει τις οδούς του αίματος.Οι περισσότεροι ασθενείς γνωρίζουν ότι κάτι είναι λάθος πολύ πριν παρατηρήσουν τα πόδια του Puffier, αλλά η αναζήτηση άμεσης ιατρικής βοήθειας μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου σε πολλές από αυτές τις περιπτώσεις.
Ως σύμπτωμα εγκυμοσύνης, τα πρησμένα πόδια και οι αστραγάλοι είναι πολύ συνηθισμένα συμπτώματα εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο.Οι γυναίκες διατηρούν συνήθως περισσότερο νερό ενώ είναι έγκυες, που είναι μία από τις πρώτες αιτίες, αλλά οι ορμονικές αλλαγές μπορεί επίσης να φταίνε.Τα επίπεδα οιστρογόνων και της προγεστερόνης μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και το βάρος του μωρού καθώς μεγαλώνει ασκεί πρόσθετη πίεση στους αστραγάλους όταν μια γυναίκα περπατά ή στέκεται.
Άλλες αιτίες
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα πόδια και οι αστραγάλους ενός ατόμου μπορεί να διογκώνονται εκτός από τα πιο συνηθισμένα παραδείγματα που αναφέρονται παραπάνω.Οι λοιμώξεις, οι θρόμβοι του αίματος, τα εγκαύματα, τα τσιμπήματα εντόμων και ο υποσιτισμός μπορούν όλοι να φταίνε.Η αρθρίτιδα στο πόδι ή στον αστράγαλο είναι επίσης μια πιθανότητα.Τα φάρμακα, ιδιαίτερα εκείνα που επηρεάζουν τη χημεία του αίματος και την κατακράτηση υγρών, μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο και τα στεροειδή, τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και τα αντικαταθλιπτικά είναι μερικά από τα πιο κοινά παραδείγματα.Η λεμφική απόφραξη, ένα μπλοκάρισμα των λεμφαδένων στα πόδια, μπορεί να οδηγήσει και σε πρήξιμο.
Πρόληψη, θεραπεία και διορθωτικά μέτρα
Οι ιατρικοί επαγγελματίες συνήθως αρχίζουν να θεραπεύουν το πρήξιμο των ποδιών με την πρώτη ταυτοποίηση και θεραπεία της βασικής αιτίας.Αυτό είναι συχνά άγρια διαφορετικό από τον ασθενή στον ασθενή.Ακόμα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει για να μειώσει τις πιθανότητες να βιώσει αυτή την συχνά οδυνηρή και άβολη κατάσταση.
Η αποφυγή καθισμάτων ή στέκεται για πολύ καιρό είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.Η παραμονή ενεργή και η μετακίνηση των ποδιών και των αστραγάλων είναι ένας καλός τρόπος για να αποφευχθεί η δημιουργία του υγρού και οι θρόμβοι του αίματος από το σχηματισμό.Μόλις η διόγκωση έχει ήδη ξεκινήσει, η ανύψωση των ποδιών πάνω από την καρδιά είναι ένας καλός τρόπος για τους ανθρώπους να πάρουν τα πράγματα να επιστρέψουν στο φυσιολογικό, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην πίεση από την καρδιά και μπορεί να επιτρέψει στο αίμα να ρέει πιο ελεύθερα.
Η ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη τροφής είναι επίσης σημαντική.Οι άνθρωποι που τρώνε δίαιτες χαμηλές σε αλάτι και επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά υψηλά σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά είναι γενικά λιγότερο κίνδυνο για οίδημα.Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπλύνετε τοξίνες από το σώμα.Οι εμπειρογνώμονες συνιστούν συνήθως την τακτική άσκηση, επίσης, ως τρόπος να παραμείνουν υγιείς τόσο από την άποψη της διαχείρισης βάρους όσο και όταν πρόκειται για χημεία αίματος και κυτταρικά προβλήματα.
Πότε να λάβετε βοήθεια