Apa yang menyebabkan pembengkakan kaki dan pergelangan kaki?

Pembengkakan kaki dan pergelangan kaki cukup umum dan dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk berdiri atau duduk yang berkepanjangan;cedera, seperti pergelangan kaki terkilir;kelebihan berat badan;dan beberapa kondisi kesehatan yang mencakup tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan radang sendi.Pembengkakan umumnya terjadi ketika ada penumpukan cairan di vena, atau ketika sel -sel tubuh mulai menahan air.Kasus sementara biasanya berkaitan dengan diet seseorang atau kebiasaan fisik, seperti makan banyak makanan asin atau menempatkan berat badan yang persisten di kaki dan.Pembengkakan yang bertahan atau tampaknya muncul secara lebih acak mungkin merupakan tanda kondisi atau cedera yang lebih serius.

Tekanan dari berdiri atau duduk

Sejauh ini penyebab yang paling umum adalah tekanan berkepanjangan yang diletakkan di kaki atau pergelangan kaki, yang terjadi ketika seseorang telah berdiri di atas kaki mereka atau, dalam beberapa kasus, duduk dengan berat di kaki mereka.Tubuh manusia dirancang untuk pergerakan, dan bentangan yang lama tidak aktif dapat menyebabkan banyak masalah.Ketika datang ke pembengkakan, gravitasi memainkan peran penting.Karena kaki dan pergelangan kaki berada di dekat tanah, mereka menanggung sebagian besar berat badan seseorang, dan tarikan gravitasi seringkali terkuat di sini.Pembengkakan semacam ini biasanya lega ketika seseorang mengubah posisi atau mengangkat kaki dari tanah.

Orang yang menghabiskan banyak waktu berdiri, seperti pegawai penjualan atau teller bank, kadang -kadang memperhatikan varises vena mdash;Penyimpangan kulit seperti keunguan, seperti laba-laba mdash;di atau di sekitar pergelangan kaki mereka.Ini juga dapat menyebabkan pembengkakan dengan memaksa darah merutekan kembali ke bawah kaki dan ke kaki, suatu kondisi yang dikenal sebagai "insufisiensi vena."Penyedia layanan kesehatan kadang -kadang dapat menghilangkan varises, tetapi prosesnya bisa panjang dan menyakitkan;Orang -orang yang terganggu oleh pembengkakan semacam ini biasanya dapat menghilangkan masalah dengan mengenakan stoking atau kaus kaki kompresi khusus dan mengangkat kaki dan pergelangan kaki setiap beberapa jam.

Kekhawatiran khusus untuk pelancong udara

Banyak orang mengalami pembengkakan di kaki merekadan pergelangan kaki setelah penerbangan panjang, sebagian besar sebagai respons terhadap tekanan tinggi dari sebagian besar kabin maskapai komersial.Ketika udara bertekanan, pembuluh darah lebih cenderung menyempitkan;Ini dikombinasikan dengan kecenderungan orang untuk duduk relatif diam selama berjam -jam sering menyebabkan bengkak dan retensi air di kaki dan, kadang -kadang, tangan.Dalam kebanyakan kasus ini tidak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya di tanah.Orang -orang yang rentan terhadap gumpalan darah atau yang menggunakan obat pengencer darah biasanya berisiko khusus untuk pembengkakan yang dapat berubah lebih berbahaya, seringkali mengarah ke aneurisme;Mengenakan stoking kompresi, minum banyak cairan, dan mencoba berjalan atau mengubah posisi secara teratur adalah beberapa cara terbaik untuk menghindari ini.

Cedera dan Trauma

Juga umum untuk melihat pembengkakan setelah cedera atau kecelakaan.Pergelangan kaki terkilir, jari kaki patah, dan ligamen yang robek di kaki semuanya dapat menyebabkan pembengkakan sementara ketika tubuh mengalir darah dan cairan lainnya ke lokasi trauma.Dalam kasus ini pembengkakan adalah tanda bahwa ada sesuatu yang salah di dalam, dan biasanya akan menjadi lebih buruk sampai cedera yang mendasarinya telah diatasi atau disembuhkan.

Masalah Berat Badan

Orang -orang yang kelebihan berat badan biasanya mengalami lebih banyak insiden kaki dan pergelangan kaki yang bengkak sebagian karena ketegangan ukurannya pada kaki bagian bawah mereka.Sebagian besar ahli medis mendorong pasien untuk mempertahankan berat badan yang sehat karena berbagai alasan, tetapi mengurangi stres pada kaki sering ada dalam daftar.Orang yang sangat berat juga lebih rentan terhadap penumpukan cairan berlebihan, yang disebut edema perifer dan dapat menyebabkan pembengkakan.

Kekhawatiran peredaran darah

Tekanan darah juga memainkan peran penting dalam kaki bengkak.Ketika tekanan cairan memompa melalui vena tubuh lebih tinggi atau lebih rendah daripada optimal, tangan dan kaki sering mulai tumbuh bengkak.HaNDS dan Feet dikenal sebagai "ekstremitas" tubuh karena mereka paling jauh dari hati;Akibatnya, mereka sering mengalami efek terburuk ketika ada yang salah dengan sistem peredaran darah.Penyakit jantung atau gagal jantung juga bisa menjadi penyebab, meskipun dalam kasus ini pembengkakan biasanya hanyalah salah satu dari banyak gejala lain yang lebih jelas.

Kegagalan organ

Ketika ada organ utama yang gagal, pembengkakan di ekstremitas sering terjadi sebagai sesuatu dari sisi sisi sisi sisimemengaruhi.Gagal hati dan ginjal adalah dua yang terburuk untuk kaki.Dalam keadaan ini, kelebihan cairan berkembang dalam tubuh di sekitar organ yang gagal, yang pada gilirannya membakar sel dan menghalangi jalur darah.Sebagian besar pasien tahu bahwa ada sesuatu yang salah sebelum mereka melihat kaki yang lebih pucat, tetapi mencari bantuan medis yang cepat dapat menjadi perbedaan antara hidup dan mati dalam banyak kasus ini.

Sebagai gejala kehamilan

kaki bengkak dan pergelangan kaki adalah gejala kehamilan yang sangat umum, terutama pada trimester ketiga.Wanita biasanya menahan lebih banyak air saat hamil, yang merupakan salah satu penyebab pertama, tetapi perubahan hormon mungkin juga harus disalahkan.Kadar estrogen dan progesteron yang spiking dapat menyebabkan kembung, dan berat bayi saat tumbuh juga memberi tekanan tambahan pada pergelangan kaki ketika seorang wanita berjalan atau berdiri.

Penyebab Lain

Ada banyak alasan mengapa kaki dan pergelangan kaki seseorang mungkin bengkak terpisah dari contoh paling umum yang tercantum di atas.Infeksi, gumpalan darah, luka bakar, gigitan serangga dan kekurangan gizi semua bisa disalahkan;Arthritis di kaki atau pergelangan kaki juga merupakan suatu kemungkinan.Obat -obatan, terutama yang berdampak pada kimia darah dan retensi cairan, juga dapat memainkan peran penting, dan steroid, obat tekanan darah dan antidepresan adalah beberapa contoh yang paling umum.Obstruksi limfatik, penyumbatan kelenjar getah bening di kaki, juga dapat menyebabkan pembengkakan.

Pencegahan, perawatan, dan pengobatan

Profesional medis biasanya mulai mengobati pembengkakan kaki dengan terlebih dahulu mengidentifikasi dan mengobati akar penyebabnya.Ini sering sangat berbeda dari pasien ke pasien.Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan siapa pun untuk mengurangi peluang mereka mengalami kondisi yang seringkali menyakitkan dan tidak nyaman ini.

Menghindari duduk atau berdiri terlalu lama adalah tempat yang baik untuk memulai.Tetap aktif dan menggerakkan kaki dan pergelangan kaki secara teratur adalah cara yang baik untuk mencegah cairan dari membangun dan pembekuan darah terbentuk.Setelah pembengkakan telah berlangsung, mengangkat kaki di atas jantung adalah cara yang baik bagi orang untuk mendapatkan sesuatu untuk kembali normal, karena ini akan membantu menghilangkan tekanan dari jantung dan memungkinkan darah mengalir lebih bebas.

Memperhatikan asupan makanan juga penting.Orang yang makan diet rendah garam dan makanan olahan tetapi tinggi sayuran, buah -buahan dan biji -bijian umumnya kurang berisiko untuk pembengkakan.Minum banyak air juga dapat membantu menyiram racun dari tubuh;Para ahli biasanya merekomendasikan olahraga teratur juga, sebagai cara untuk tetap sehat baik dalam hal manajemen berat badan dan ketika menyangkut kimia darah dan masalah cairan sel.

Kapan mendapatkan bantuan

Sebagian besar kasus pembengkakan kaki dan pergelangan kaki tidak serius, dan kondisinya jarang merupakan keadaan darurat medis.Namun, setiap pembengkakan yang berlangsung lebih dari satu hari dan tidak berkurang dengan gerakan, asupan air, atau ketinggian biasanya harus dievaluasi oleh penyedia layanan kesehatan.Begitu juga pembengkakan yang disertai dengan rasa sakit, pusing, atau mual.Praktisi medis akan dapat memperhitungkan riwayat penuh pasien biasanya dalam posisi terbaik untuk mengungkap penyebab sebenarnya.