Τι είναι ο θετικός διαλογισμός;

Ο θετικός διαλογισμός είναι μια μορφή διαλογισμού στην οποία ένα άτομο συγκεντρώνεται και επικεντρώνεται σε θετικές ιδέες και συναισθήματα προκειμένου να απελευθερώσει τυχόν αρνητικά ή επιβλαβή.Αυτό συνήθως επιτυγχάνεται από ένα άτομο που διαλογίζεται σε ιδιαίτερα θετικές ή ευχάριστες σκέψεις και συναισθήματα, όπως η ευτυχία, η αγάπη και άλλες ιδέες.Ο πρωταρχικός σκοπός αυτού του διαλογισμού είναι να επιτρέψει σε κάποιον να απελευθερώσει δυνητικά αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, όπως ο φόβος, ο θυμός και η απελπισία.Ο θετικός διαλογισμός μπορεί να έχει χρήσιμες ψυχικές και φυσιολογικές επιδράσεις, καθώς η αυξημένη εστίαση στις θετικές ιδέες και τα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικές αντιδράσεις που απελευθερώνουν ευεργετικές χημικές ουσίες στο σώμα ενός ατόμου.

Μια από τις πρωταρχικές μεθόδους θετικού διαλογισμού είναι για ένα άτομο να καθίσει σε διαλογισμό καιΕστίαση σε μια ιδιαίτερα θετική ιδέα ή συγκίνηση.Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να διαλογίζονται εστιάζοντας στην αναπνοή τους, μαθαίνοντας να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν το μυαλό μέχρι να υπάρξουν συνειδητές σκέψεις.Ο θετικός διαλογισμός, ωστόσο, δεν περιλαμβάνει ένα άτομο που επικεντρώνεται σε τίποτα, αλλά αντ 'αυτού περιλαμβάνει την εστίαση στην ευτυχία, τη χαρά, την αγάπη και άλλα θετικά συναισθήματα.Κάποιος καθαρίζει τις σκέψεις του για όλα τα αρνητικά συναισθήματα, όπως και αυτός ή αυτή θα ξεκαθαρίσει όλες τις σκέψεις για κάποιους άλλους τύπους διαλογισμού και επικεντρώνεται αποκλειστικά σε θετικές ιδέες.

Ο σκοπός αυτού του τύπου θετικού διαλογισμού είναι τυπικά να εξαλείψει τελικάαυτές τις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό.Ενώ η απόλυτη απομάκρυνση όλων των αρνητικών σκέψεων μπορεί να είναι αδύνατη και δυνητικά ανεύθυνη, αυτός ο τύπος διαλογισμού προορίζεται να δώσει σε κάποιον μεγαλύτερο έλεγχο στα συναισθήματά του.Ο φόβος, για παράδειγμα, είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που μπορεί να είναι σημαντικό για την επιβίωση ενός ατόμου, και έτσι δεν πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς.Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει θετικό διαλογισμό για να μάθει να ελέγχει τον φόβο του, εξαλείφοντας τους περιττές ή ασήμαντους φόβους και εστιάζοντας σε θετικά συναισθήματα που του επιτρέπουν να επιτύχει κάτι που μπορεί να παρεμποδιστεί από αμφιβολία ή ανησυχία.Αυτός ο θετικός διαλογισμός μπορεί να παράγει θετικά ψυχολογικά και φυσιολογικά αποτελέσματα.Οι ψυχολογικές επιπτώσεις αυτού του διαλογισμού μπορεί να είναι αρκετά έντονες, βοηθώντας συχνά κάποιον να ξεπεράσει τις φοβίες ή τις κοινωνικές ανησυχίες και τις διαταραχές πανικού.Οι ακραίες συνθήκες μπορεί να απαιτούν κάποια ιατρική βοήθεια, ωστόσο, καθώς οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο μπορεί να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο πόσο καλά κάποιος μπορεί να ελέγξει τις δικές του διαθέσεις και σκέψεις.Ο συνεχιζόμενος θετικός διαλογισμός μπορεί να έχει ακόμη και ευεργετικές συνέπειες για τη σωματική υγεία κάποιου, καθώς οι θετικές σκέψεις και συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από το σώμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της ασθένειας και της υποστήριξης της υγείας.