Thiền tích cực là gì?

Thiền tích cực là một hình thức thiền định trong đó một người tập trung và tập trung vào những ý tưởng và cảm xúc tích cực để giải phóng bất kỳ tiêu cực hoặc có hại.Điều này thường được thực hiện bởi một người thiền về những suy nghĩ và cảm xúc đặc biệt tích cực hoặc thú vị, như hạnh phúc, tình yêu và các ý tưởng khác.Mục đích chính của thiền định như vậy là cho phép ai đó giải phóng những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, như sợ hãi, tức giận và tuyệt vọng.Thiền tích cực có thể có tác dụng hữu ích về tinh thần và sinh lý, vì tăng sự tập trung vào các ý tưởng và cảm xúc tích cực có thể gây ra các phản ứng tâm lý giải phóng các hóa chất có lợi vào cơ thể của một người.Tập trung vào một ý tưởng hoặc cảm xúc đặc biệt tích cực.Nhiều người bắt đầu thiền bằng cách tập trung vào hơi thở của họ, học cách thư giãn và làm dịu tâm trí cho đến khi không có suy nghĩ có ý thức.Tuy nhiên, thiền tích cực không liên quan đến một người tập trung vào không có gì, mà thay vào đó liên quan đến việc tập trung vào hạnh phúc, niềm vui, tình yêu và những cảm xúc tích cực khác.Ai đó xóa suy nghĩ của mình về tất cả những cảm xúc tiêu cực, giống như anh ta hoặc cô ta sẽ xóa bỏ mọi suy nghĩ cho một số loại thiền khác, và chỉ tập trung vào những ý tưởng tích cực.Những suy nghĩ tiêu cực từ tâm trí.Mặc dù loại bỏ tuyệt đối tất cả những suy nghĩ tiêu cực có thể là không thể, và có khả năng vô trách nhiệm, loại thiền định này có nghĩa là cho ai đó kiểm soát nhiều hơn đối với cảm xúc của mình.Chẳng hạn, nỗi sợ là một cảm xúc tiêu cực có thể quan trọng đối với sự sống còn của một người, và do đó không nên loại bỏ hoàn toàn.Ai đó có thể sử dụng thiền tích cực để học cách kiểm soát nỗi sợ hãi của mình, loại bỏ những nỗi sợ hãi không cần thiết hoặc không quan trọng và tập trung vào những cảm xúc tích cực cho phép anh ấy hoặc cô ấy đạt được điều gì đó có thể bị cản trở bởi sự nghi ngờ hoặc quan tâm. Có một số nghiên cứu chỉ raThiền tích cực đó có thể tạo ra kết quả tâm lý và sinh lý tích cực.Tác động tâm lý của thiền định như vậy có thể khá rõ rệt, thường giúp ai đó vượt qua nỗi ám ảnh hoặc lo lắng xã hội và rối loạn hoảng loạn.Tuy nhiên, điều kiện khắc nghiệt vẫn có thể cần một số hỗ trợ y tế, vì hóa chất trong não có thể có tác động to lớn đến việc ai đó có thể kiểm soát tâm trạng và suy nghĩ của chính mình tốt như thế nào.Thiền tích cực đang diễn ra thậm chí có thể có những hậu quả có lợi cho sức khỏe thể chất của ai đó, vì những suy nghĩ và cảm xúc tích cực có thể dẫn đến các hóa chất được phát hành bởi cơ thể giúp chống lại bệnh tật và hỗ trợ sức khỏe.