Ano ang positibong pagmumuni -muni?

Ang positibong pagmumuni -muni ay isang anyo ng pagmumuni -muni kung saan ang isang tao ay nakatuon at nakatuon sa mga positibong ideya at emosyon upang palayain ang anumang negatibo o nakakapinsala.Ito ay karaniwang nakamit ng isang tao na nagmumuni -muni sa partikular na positibo o kasiya -siyang mga saloobin at damdamin, tulad ng kaligayahan, pag -ibig, at iba pang mga ideya.Ang pangunahing layunin ng gayong pagmumuni -muni ay pahintulutan ang isang tao na palayain ang mga potensyal na negatibong kaisipan at emosyon, tulad ng takot, galit, at kawalan ng pag -asa.Ang positibong pagmumuni -muni ay maaaring magkaroon ng kapaki -pakinabang na mga epekto sa pag -iisip at pisyolohikal, dahil ang pagtaas ng pokus sa mga positibong ideya at emosyon ay maaaring maging sanhi ng mga sikolohikal na reaksyon na naglalabas ng mga kapaki -pakinabang na kemikal sa katawan ng isang tao.Tumutok sa isang partikular na positibong ideya o emosyon.Maraming mga tao ang nagsisimulang magnilay sa pamamagitan ng pagtuon sa kanilang paghinga, pag -aaral upang makapagpahinga at kalmado ang isip hanggang sa walang malay na mga saloobin ang naroroon.Ang positibong pagmumuni -muni, gayunpaman, ay hindi kasangkot sa isang tao na nakatuon sa wala, ngunit sa halip ay nagsasangkot sa pagtuon sa kaligayahan, kagalakan, pag -ibig, at iba pang positibong emosyon.Ang isang tao ay nag -aalis ng kanyang mga saloobin sa lahat ng mga negatibong emosyon, tulad ng linisin niya ang lahat ng mga saloobin para sa ilang iba pang mga uri ng pagmumuni -muni, at nakatuon lamang sa mga positibong ideya.Ang mga negatibong kaisipang iyon mula sa isip.Habang ang ganap na pag -alis ng lahat ng mga negatibong kaisipan ay maaaring imposible, at potensyal na walang pananagutan, ang ganitong uri ng pagmumuni -muni ay inilaan upang mabigyan ng higit na kontrol ang isang tao sa kanyang emosyon.Ang takot, halimbawa, ay isang negatibong damdamin na maaaring maging mahalaga para sa kaligtasan ng isang tao, at sa gayon ay hindi dapat matanggal nang buo.Ang isang tao ay maaaring gumamit ng positibong pagmumuni -muni upang malaman upang makontrol ang kanyang takot, alisin ang hindi kinakailangan o hindi pagkakasunud -sunod na takot, at nakatuon sa mga positibong emosyon na nagpapahintulot sa kanya na makamit ang isang bagay na maaaring hadlangan ng pag -aalinlangan o pag -aalala.

Mayroong ilang mga pag -aaral na nagpapahiwatigAng positibong pagmumuni -muni ay maaaring makagawa ng positibong mga resulta ng sikolohikal at physiological.Ang sikolohikal na epekto ng naturang pagmumuni -muni ay maaaring lubos na binibigkas, na madalas na tumutulong sa isang tao na malampasan ang phobias o panlipunang pagkabalisa at panic disorder.Ang matinding kondisyon ay maaaring mangailangan pa rin ng ilang tulong medikal, gayunpaman, dahil ang mga kemikal sa utak ay maaaring magkaroon ng napakalaking epekto sa kung gaano kahusay ang makontrol ng isang tao ang kanyang sariling mga pakiramdam at kaisipan.Ang patuloy na positibong pagmumuni -muni ay maaaring magkaroon ng kapaki -pakinabang na mga kahihinatnan para sa pisikal na kalusugan ng isang tao, dahil ang mga positibong saloobin at emosyon ay maaaring magresulta sa mga kemikal na pinakawalan ng katawan na makakatulong na labanan ang sakit at suporta sa kalusugan.