Τι είναι η ανάκαμψη;

Η ανάκαμψη είναι μια μορφή σωματικής άσκησης που αναφέρεται επίσης ως γυμναστήριο τραμπολίνης.Που εκτελείται με πηδώντας σε μια ελαστική, ελαστική επιφάνεια, αυτή η μορφή δραστηριότητας χαμηλής κρούσης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής υγείας της φυσικής κατάστασης, βοηθώντας στη διαχείριση βάρους και την αύξηση της αντοχής.Οποιαδήποτε μορφή τακτικής άσκησης, συμπεριλαμβανομένης της ανάκαμψης, μπορεί επίσης να προσφέρει συνολικά οφέλη για την υγεία για την ενίσχυση της ευημερίας.

Η επαναλαμβανόμενη κίνηση άλματος της ανάκαμψης έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει κάθε μυ.Οι βαρυτικές δυνάμεις που τοποθετούνται στο σώμα με την κίνηση του πηδαλίου, όπου το σώμα βιώνει μια χρονική περίοδο στον αέρα βοηθά επίσης στην αύξηση της συνολικής κινητικότητας ή της κίνησης.Εξακολουθεί να θεωρείται άσκηση χαμηλού αντίκτυπου, επειδή το σώμα δεν επιστρέφει στο έδαφος, αποφεύγοντας το στέλεχος του χτυπήματος μιας σκληρής επιφάνειαόργανα και δομές υποστήριξης του σώματος.Με την ενίσχυση των μυών, βελτιώνονται επίσης οι τένοντες και οι σύνδεσμοι.Αυτή η ρουτίνα γυμναστικής μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία, τον συντονισμό και την ισορροπία.Ενθαρρύνει επίσης τις βελτιώσεις σε πράγματα όπως ο χρόνος αντίδρασης και η χωρική συνειδητοποίηση, η ικανότητα του σώματος να γνωρίζει πού βρίσκεται στο διάστημα.Η ανάκαμψη μπορεί να καεί πάνω από 200 θερμίδες σε 30 λεπτά, ανάλογα με την ένταση της ρουτίνας προπόνησης και τη μάζα του σώματος και το βάρος του ασκητή.Η καύση θερμίδων και η απόρριψη υπερβολικού βάρους, ενώ ενισχύοντας το σώμα επιτρέπει στο σώμα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.Αυτό προάγει μια γενική ενίσχυση της συνολικής υγείας.

Η τακτική άσκηση ενισχύει τη γενική κυκλοφορία.Με την αύξηση της ροής του αίματος σε όλο το οξυγόνο του σώματος μπορεί να μεταφερθεί αποτελεσματικότερα στην αποτελεσματική διατροφή στους μυς και τα εσωτερικά όργανα.Η βελτιωμένη κυκλοφορία μπορεί επίσης να ενισχύσει τα πράγματα όπως η ψυχική σαφήνεια, η μνήμη και η διάθεση.Η ανάκαμψη μπορεί επίσης να ενισχύσει την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα.Η αύξηση της ικανότητας κυκλοφορίας μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την καλύτερη ανοσία να υπερασπιστεί το σώμα από ασθένειες όπως το κοινό κρύο και ενδεχομένως να αποτρέψει πιο σοβαρές συνθήκες, όπως ορισμένες μορφές καρκίνου.Πόνος ή ένταση όπως πονοκεφάλους ή μυϊκή σφίξιμο λόγω καθιστικού τρόπου ζωής.Μπορεί επίσης να μειώσει ορισμένες παρενέργειες που βρίσκονται σε εκφυλιστικές συνθήκες όπως η αρθρίτιδα.Εάν ενδιαφέρεστε να προσθέσετε ριμπάουντ για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή σε μια υπάρχουσα ρουτίνα γυμναστικής, μιλήστε με το γιατρό σας.Μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τη συνολική ευεξία που μπορεί να εξυπηρετηθεί στις συγκεκριμένες ανάγκες ενός ατόμου.