Sự phục hồi là gì?

Rebounding là một hình thức tập thể dục cũng được gọi là thể dục trampoline.Được thực hiện bằng cách nhảy lên bề mặt mùa xuân đàn hồi, hình thức hoạt động tác động thấp này có thể giúp cải thiện sức khỏe thể lực nói chung bằng cách hỗ trợ quản lý cân nặng và tăng sức mạnh.Bất kỳ hình thức tập thể dục thường xuyên, bao gồm cả hồi phục, cũng có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe tổng thể để tăng cường sức khỏe.

Chuyển động nhảy lặp lại của hồi phục có khả năng tăng cường mọi cơ bắp của cơ thể.Các lực hấp dẫn được đặt trên cơ thể bằng chuyển động nhảy vọt, nơi cơ thể trải qua một khoảng thời gian trong không khí cũng hỗ trợ trong việc tăng khả năng di chuyển hoặc chuyển động tổng thể.Tuy nhiên, nó vẫn được coi là tập thể dục tác động thấp, bởi vì cơ thể không trở lại mặt đất, tránh được sự căng thẳng của một bề mặt cứng.Các cơ quan và cấu trúc hỗ trợ của cơ thể.Bằng cách tăng cường cơ bắp, gân và dây chằng cũng được cải thiện.Thói quen thể dục này có thể cải thiện tính linh hoạt, phối hợp và cân bằng.Nó cũng khuyến khích những cải tiến trong những thứ như thời gian phản ứng và nhận thức không gian, khả năng của cơ thể để biết nó ở đâu trong không gian.

bằng cách cung cấp một bài tập luyện tim mạch tốt, hồi phục cũng có lợi cho việc giảm chất béo và quản lý cân nặng.Sự phục hồi có thể đốt cháy hơn 200 calo trong 30 phút, tùy thuộc vào cường độ của thói quen tập luyện và khối lượng cơ thể và trọng lượng của người tập thể dục.Đốt cháy calo và giảm trọng lượng quá mức trong khi tăng cường cơ thể cho phép cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.Điều này thúc đẩy sự tăng cường chung của sức khỏe tổng thể.

Tập thể dục thường xuyên tăng cường lưu thông chung.Bằng cách tăng lưu lượng máu trên khắp cơ thể oxy có thể được vận chuyển hiệu quả hơn trong việc hỗ trợ dinh dưỡng hiệu quả đến cơ bắp và các cơ quan nội tạng.Cải thiện lưu thông cũng có thể tăng cường những thứ như sự rõ ràng về tinh thần, trí nhớ và tâm trạng.Sự phục hồi cũng có thể tăng cường loại bỏ chất thải khỏi cơ thể.Sự gia tăng lưu thông thành thạo cũng có thể khuyến khích khả năng miễn dịch tốt hơn để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như cảm lạnh thông thường và có thể tránh được các tình trạng nghiêm trọng hơn như các dạng ung thư nhất định.Các vấn đề đau hoặc căng thẳng như đau đầu hoặc căng cơ do lối sống ít vận động.Nó cũng có thể làm giảm một số tác dụng phụ được tìm thấy trong các điều kiện thoái hóa như viêm khớp.Nếu bạn quan tâm đến việc thêm hồi phục để bắt đầu một chương trình thể dục hoặc thói quen tập thể dục hiện có, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.Nó có thể là một cách thú vị để tối đa hóa sức khỏe tổng thể có thể được phục vụ cho một nhu cầu cụ thể của cá nhân.