Ano ang rebounding?

Ang rebounding ay isang anyo ng pisikal na ehersisyo na tinutukoy din bilang fitness fitness.Ginawa sa pamamagitan ng paglukso sa isang nababanat, springy na ibabaw, ang form na ito ng mababang aktibidad na epekto ay makakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng fitness sa pamamagitan ng pagtulong sa pamamahala ng timbang at pagtaas ng lakas.Ang anumang anyo ng regular na ehersisyo, kabilang ang rebounding, ay maaari ring magbigay ng pangkalahatang mga benepisyo sa kalusugan upang mapahusay ang kagalingan.

Ang paulit -ulit na paglukso ng paggalaw ng rebounding ay may kakayahang palakasin ang bawat kalamnan ng katawan.Ang mga puwersang gravitational na inilagay sa katawan sa pamamagitan ng paglukso ng paggalaw kung saan ang katawan ay nakakaranas ng isang tagal ng oras sa hangin ay tumutulong din sa pagtaas ng pangkalahatang kadaliang kumilos o paggalaw.Ito ay itinuturing pa ring mababang epekto sa ehersisyo, bagaman, dahil ang katawan ay hindi bumalik sa lupa, pag -iwas sa pilay ng paghagupit ng isang matigas na ibabaw.

Ang dalubhasang anyo ng ehersisyo ay may kakayahang palakasin ang halos bawat bahagi ng katawan kabilang ang panloobmga organo at pagsuporta sa mga istruktura ng katawan.Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan, ang mga tendon at ligament ay napabuti din.Ang nakagawiang fitness na ito ay maaaring mapabuti ang kakayahang umangkop, koordinasyon at balanse.Hinihikayat din nito ang mga pagpapabuti sa mga bagay tulad ng reaksyon ng tiyempo at spatial na kamalayan, ang kakayahan ng katawan na malaman kung nasaan ito sa kalawakan.Ang pag -rebound ay maaaring magsunog ng higit sa 200 calories sa 30 minuto, depende sa intensity ng pag -eehersisyo na gawain at ang mass ng katawan at bigat ng ehersisyo.Ang pagsunog ng mga calorie at pagpapadanak ng labis na timbang habang pinapalakas ang katawan ay nagbibigay -daan sa katawan na gumana nang mas mahusay.Ito ay nagtataguyod ng isang pangkalahatang pagpapahusay ng pangkalahatang kalusugan.

Ang regular na ehersisyo ay nagpapalakas ng pangkalahatang sirkulasyon.Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng dugo sa buong oxygen ng katawan ay maaaring maipadala nang mas mahusay na tumutulong sa epektibong nutrisyon sa mga kalamnan at panloob na mga organo.Ang pinahusay na sirkulasyon ay maaari ring mapahusay ang mga bagay tulad ng kalinawan ng kaisipan, memorya at kalooban.Ang pag -rebound ay maaari ring mapalakas ang pag -alis ng mga basura mula sa katawan.Ang isang pagtaas ng mahusay na sirkulasyon ay maaari ring hikayatin ang mas mahusay na kaligtasan sa sakit upang ipagtanggol ang katawan mula sa mga karamdaman tulad ng karaniwang sipon at maaaring posibleng matanggal ang mas malubhang kondisyon tulad ng ilang mga anyo ng kanser.Ang mga isyu sa sakit o pag -igting tulad ng pananakit ng ulo o kalamnan ng kalamnan dahil sa isang sedentary lifestyle.Maaari rin itong bawasan ang ilang mga epekto na matatagpuan sa mga degenerative na kondisyon tulad ng arthritis.Kung interesado kang magdagdag ng rebound upang magsimula ng isang fitness program o sa isang umiiral na gawain sa fitness, makipag -usap sa iyong doktor.Maaari itong maging isang masayang paraan upang ma -maximize ang pangkalahatang kagalingan na maaaring mai -cater sa mga tiyak na pangangailangan ng isang indibidwal.