Apa itu rebound?

Rebound adalah bentuk latihan fisik yang juga disebut sebagai kebugaran trampolin.Dilakukan dengan melompat pada permukaan yang elastis dan kenyal, bentuk aktivitas berdampak rendah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kebugaran umum dengan membantu manajemen berat badan dan meningkatkan kekuatan.Segala bentuk olahraga teratur, termasuk rebound, juga dapat memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan untuk meningkatkan kesejahteraan.

Gerakan melompat berulang -ulang dari rebound memiliki kemampuan untuk memperkuat setiap otot tubuh.Kekuatan gravitasi yang ditempatkan pada tubuh dengan gerakan melompat di mana tubuh mengalami periode waktu di udara juga membantu meningkatkan mobilitas atau gerakan secara keseluruhan.Namun, masih dianggap sebagai latihan dampak rendah, karena tubuh tidak kembali ke tanah, menghindari ketegangan memukul permukaan yang keras.

Bentuk latihan khusus ini memiliki kemampuan untuk memperkuat hampir setiap bagian tubuh termasuk internalorgan dan struktur pendukung tubuh.Dengan memperkuat otot, tendon dan ligamen juga ditingkatkan.Rutin kebugaran ini dapat meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, dan keseimbangan.Ini juga mendorong peningkatan dalam hal -hal seperti waktu reaksi dan kesadaran spasial, kemampuan tubuh untuk mengetahui di mana ia berada di ruang angkasa.

dengan menawarkan latihan kardiovaskular yang baik, rebound juga menguntungkan penurunan lemak dan manajemen berat badan.Rebound dapat membakar lebih dari 200 kalori dalam 30 menit, tergantung pada intensitas latihan rutin dan massa tubuh dan berat berolahraga.Membakar kalori dan menumpahkan berat badan yang berlebihan sambil memperkuat tubuh memungkinkan tubuh untuk bekerja lebih efisien.Ini mempromosikan peningkatan umum kesehatan secara keseluruhan.

Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi umum.Dengan meningkatkan aliran darah di seluruh oksigen tubuh dapat diangkut secara lebih efisien membantu nutrisi yang efektif ke otot dan organ internal.Sirkulasi yang lebih baik juga dapat meningkatkan hal -hal seperti kejernihan mental, ingatan dan suasana hati.Rebound juga dapat meningkatkan penghapusan limbah dari tubuh.Peningkatan sirkulasi yang mahir juga dapat mendorong kekebalan yang lebih baik untuk mempertahankan tubuh dari penyakit seperti flu biasa dan mungkin menangkal kondisi yang lebih serius seperti bentuk kanker tertentu.

Latihan rutinitas seperti rebound juga memiliki kemampuan untuk mengurangi kronisMasalah nyeri atau ketegangan seperti sakit kepala atau sesak berotot karena gaya hidup yang tidak bergerak.Ini juga dapat mengurangi beberapa efek samping yang ditemukan dalam kondisi degeneratif seperti radang sendi.Jika Anda tertarik untuk menambahkan rebound untuk memulai program kebugaran atau ke rutinitas kebugaran yang ada, bicarakan dengan dokter Anda.Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk memaksimalkan kesehatan keseluruhan yang dapat memenuhi kebutuhan spesifik individu.