Mi a visszapattan?

A visszapattanás a testmozgás egyik formája, amelyet trambulin fitnesznek is neveznek.Az elasztikus, rugós felületre ugrással elvégzett alacsony hatású aktivitás formája elősegítheti az általános fitnesz egészségének javítását azáltal, hogy elősegíti a súlykezelést és az erő növelését.A rendszeres testmozgás bármilyen formája, beleértve a visszapattanást is, általános egészségügyi előnyöket is nyújthat a jólét javítása érdekében.

A visszapattanás ismétlődő ugrási mozgása képes megerősíteni a test minden izmait.A gravitációs erők, amelyeket a testre helyeznek a ugró mozgással, ahol a test egy ideig a levegőben tapasztalható, elősegíti az általános mobilitás vagy mozgás növelését.Ennek ellenére továbbra is alacsony hatású testmozgásnak tekintik, mivel a test nem tér vissza a földre, elkerülve a kemény felület eltalálását.szervek és a test támogató struktúrái.Az izmok megerősítésével az inak és a szalagok is javulnak.Ez a fitnesz rutin javíthatja a rugalmasságot, a koordinációt és az egyensúlyt.Arra is ösztönzi a javulást is, mint a reakció időzítése és a térbeli tudatosság, a test azon képessége, hogy megtudja, hol van az űrben.A visszapattanás több mint 200 kalóriát égethet el 30 perc alatt, az edzés rutin intenzitásától, valamint a testmenet és a testmenet tömegétől függően.A kalóriák elégetése és a túlzott súly elárasztása a test megerősítése közben lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban működjön.Ez elősegíti az általános egészség általános javulását.

A rendszeres testmozgás növeli az általános keringést.Azáltal, hogy növeli a vér áramlását az egész testben, az oxigén hatékonyabban képes elősegíteni az izmok és a belső szervek hatékony táplálkozását.A továbbfejlesztett keringés javíthatja a mentális tisztaságot, a memóriát és a hangulatot is.A visszapattanás fokozhatja a hulladékok eltávolítását a testből.A jártas keringés növekedése arra is ösztönözheti a jobb mentességet, hogy megvédje a testet olyan betegségektől, mint a közönség, és esetleg elkerülheti a komolyabb körülményeket, mint például a rák bizonyos formái.Fájdalom vagy feszültség kérdései, például fejfájás vagy izom szorossága az ülő életmód miatt.Csökkentheti a degeneratív állapotokban, például az artritiszben található mellékhatásokat is.Ha érdekli a visszapattanás hozzáadása a fitneszprogram megkezdéséhez vagy a meglévő fitnesz rutinhoz, beszéljen orvosával.Ez egy szórakoztató módszer lehet az általános wellness maximalizálására, amelyet az egyén sajátos igényeinek kielégíthet.