Πώς μπορώ να βοηθήσω όταν το παιδί μου έχει εφιάλτες;

Κάθε γονέας καταλαβαίνει ότι σε κάποιο σημείο, τα παιδιά θα βιώσουν τον τρόμο της ύπαρξης ενός εφιάλτη.Ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς επιλέγουν να προσεγγίσουν αυτές τις καταστάσεις θα κάνουν μια τεράστια διαφορά στον τρόπο με τον οποίο το παιδί αντιδρά στην κατάσταση και εάν το γεγονός ενός εφιάλτη έχει τυχόν παρατεταμένες συνέπειες.Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας όταν βιώνει νυχτερινές τρομοκρατίες.

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να ακούσετε και να κατανοήσετε τον φόβο ότι οι εφιάλτες φέρνουν στο μυαλό ενός μικρού παιδιού.Το βούρτσισμα τους ως κακό όνειρο και λέγοντας στο παιδί να επιστρέψει στον ύπνο θα στείλει το μήνυμα ότι δεν σας ενδιαφέρει οι φόβοι του παιδιού σας.Αντ 'αυτού, αφήστε το παιδί να μιλήσει για το τι συνέβη στον εφιάλτη και πώς αισθάνθηκε η αλυσίδα των γεγονότων.Μιλώντας έξω μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να βάλει τη νυχτερινή τρομοκρατία σε προοπτική.

Η απομάκρυνση των τρομακτικών πτυχών του εφιάλτη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μετακίνηση των διαδικασιών σκέψης του παιδιού σε άλλα μονοπάτια.Αφού μιλούσαμε για τους εφιάλτες και τι συνέβη σε αυτά, συμμετέχουν σε μερικά απλά παιχνίδια "τι γίνεται αν".Τι θα συμβεί αν αυτό ή αυτό δεν είχε συμβεί στον εφιάλτη, και αντ 'αυτού αυτό το άλλο πιο θετικό γεγονός είχε συμβεί;Πώς θα άλλαζε τα πράγματα;Αυτή η απλή άσκηση μυαλού μπορεί συχνά να βοηθήσει το παιδί να αισθάνεται τον έλεγχο των εφιάλτων, μετατρέποντάς τα σε γλυκά όνειρα μεταβάλλοντας τα γεγονότα.

Ένα άλλο ουσιαστικό για την αντιμετώπιση των εφιάλτων των παιδιών είναι να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν μια αίσθηση ότι είναι ασφαλείς και ασφαλείς στα δικά τους κρεβάτια.Αυτό μπορεί μερικές φορές να επιτευχθεί με κάτι τόσο απλό όσο αφήνοντας την πόρτα του υπνοδωματίου ελαφρώς ανοιχτή, οπότε η ελαφριά διαρροή από το διάδρομο.Ένα νυχτερινό φωτισμό που τοποθετείται στο δωμάτιο μπορεί να είναι χρήσιμο.Ταυτόχρονα, η τοποθέτηση κάποιου αντικειμένου ασφάλειας, όπως ένα γεμιστό ζώο στο κρεβάτι, μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί οι ανησυχίες για τα κακά όνειρα που επιστρέφουν.

Προσδιορίστε την προέλευση των εφιάλτων.Τα όνειρα μπορούν να ενεργοποιηθούν από κάθε είδους διέγερση, από την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων λίγο πριν τον ύπνο μέχρι να παρακολουθήσουν ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές.Εάν οι εφιάλτες των παιδιών φαίνεται να συνδέονται με κάποιο συγκεκριμένο φαινόμενο αφύπνισης, δοκιμάστε να το αφαιρέσετε από τη ρουτίνα και να δείτε αν οι εφιάλτες αρχίζουν να ξεθωριάζουν.

Ενώ οι εφιάλτες αποτελούν μέρος της ζωής ακόμη και για τους ενήλικες, οι εφιάλτες των παιδιών μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστες.Εάν οι διαφορετικές τεχνικές στο σπίτι δεν φαίνεται να ελαχιστοποιούν τον αντίκτυπο και τη συχνότητα των εφιάλτων, σκεφτείτε να πάρετε το παιδί σε έναν επαγγελματία υγείας για αξιολόγηση.Συχνά, η προέλευση των εφιάλτων μπορεί να εντοπιστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα και οι απλές θεραπείες θα αποκαταστήσουν έναν ευχάριστο ύπνο της νύχτας στο εμπλεκόμενο παιδί.