Làm thế nào tôi có thể giúp đỡ khi con tôi gặp ác mộng?

Mọi phụ huynh đều hiểu rằng tại một số điểm, trẻ em sẽ trải qua nỗi kinh hoàng khi có một cơn ác mộng.Làm thế nào cha mẹ chọn cách tiếp cận những tình huống này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong cách trẻ phản ứng với tình huống này và liệu sự kiện của một cơn ác mộng có bất kỳ hậu quả kéo dài nào hay không.Dưới đây là một số ý tưởng về cách bạn có thể giúp con bạn khi chúng trải qua nỗi kinh hoàng ban đêm.Một trong những điều quan trọng nhất cần làm là lắng nghe và hiểu được nỗi sợ hãi mà những cơn ác mộng mang đến cho một đứa trẻ tâm trí.Trải chúng ra như một giấc mơ tồi tệ và bảo đứa trẻ đi ngủ sẽ gửi tin nhắn mà bạn không quan tâm đến nỗi sợ hãi của con bạn.Thay vào đó, cho phép đứa trẻ nói về những gì xảy ra trong cơn ác mộng và chuỗi sự kiện cảm thấy như thế nào.Nói ra nó có thể giúp con bạn đặt nỗi kinh hoàng ban đêm trong quan điểm.Xử lý các khía cạnh đáng sợ của cơn ác mộng cũng có thể giúp chuyển các quá trình suy nghĩ của trẻ con sang các con đường khác.Sau khi nói về những cơn ác mộng và những gì đã xảy ra trong đó, tham gia vào một số trò chơi đơn giản nếu trò chơi.Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này hoặc điều đó không xảy ra trong cơn ác mộng, và thay vào đó là sự kiện tích cực khác đã xảy ra?Điều đó sẽ thay đổi mọi thứ như thế nào?Bài tập tâm trí đơn giản này thường có thể giúp trẻ cảm thấy kiểm soát những cơn ác mộng, biến chúng thành những giấc mơ ngọt ngào bằng cách thay đổi các sự kiện.

Một điều cần thiết khác là đối phó với những cơn ác mộng của trẻ em là giúp chúng phát triển cảm giác an toàn và an toàn trên giường của chúng.Điều này đôi khi có thể được thực hiện bằng một cái gì đó đơn giản như để cửa phòng ngủ hơi mở, vì vậy ánh sáng tràn ra từ hành lang.Một ánh sáng ban đêm được đặt trong phòng có thể hữu ích.Đồng thời, việc đặt một số đối tượng an ninh như một con thú nhồi bông trên giường có thể giúp giảm bớt những lo lắng về những giấc mơ xấu trở lại.Xác định nguồn gốc của những cơn ác mộng.Những giấc mơ có thể được kích hoạt bởi tất cả các loại kích thích, từ việc ăn một số thực phẩm ngay trước khi đi ngủ đến xem phim hoặc chương trình truyền hình.Nếu những cơn ác mộng trẻ em dường như được liên kết với một số hiện tượng thức dậy cụ thể, hãy thử loại bỏ nó khỏi thói quen và xem liệu những cơn ác mộng có bắt đầu biến mất không.Trong khi những cơn ác mộng là một phần của cuộc sống ngay cả đối với người lớn, những cơn ác mộng của trẻ em có thể đặc biệt đau khổ.Nếu các kỹ thuật khác nhau ở nhà don don dường như giảm thiểu tác động và tần suất của những cơn ác mộng, hãy xem xét việc đưa đứa trẻ đến một chuyên gia y tế để đánh giá.Thông thường, nguồn gốc của những cơn ác mộng có thể được xác định trong một thời gian ngắn và các phương pháp điều trị đơn giản sẽ khôi phục một giấc ngủ đêm dễ chịu cho trẻ liên quan.