Τι είναι οι θεραπείες στο σπίτι για διάστρεμμα;

Μερικοί που έχουν βιώσει τόσο διάστρεμμα όσο και σπασμένο οστό πιστεύουν ότι το διάστρεμμα είναι η πιο οδυνηρή και πιο μακροχρόνια κατάσταση.Η συστροφή ενός αστραγάλου, η υπερ -όψη ενός γόνατος ή οι υπερβολικοί αγκώνες και οι καρποί μπορούν συχνά να οδηγήσουν σε ένα εξασθενητικό διάστρεμμα.Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές θεραπείες που μπορούν να απευθυνθούν στο διάστρεμμα και στον συνοδευτικό πόνο και οίδημα.Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει σωστά ένα σπασμένο οστό, ωστόσο, οπότε δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσετε τα διορθωτικά μέτρα για μια επαγγελματική εξέταση εάν υπάρχει ύποπτο διάλειμμα. "Πολλοί που υποφέρουν από διάστρεμμα επωφελούνται αμέσως από την εφαρμογή του πάγου.Οι παγοκύβοι που τοποθετούνται σε πλαστικές σακούλες αποθήκευσης μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, μαζί με πακέτα που σχηματίζονται με υγρές πετσέτες και πάγο.Εάν ο πάγος δεν είναι άμεσα διαθέσιμος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης ένα παγωμένο πακέτο λαχανικών ή μια μπλε τσάντα καταψύκτη που χρησιμοποιείται για ψύκτες.Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, ο πάγος πρέπει να διατηρείται στο διάστρεμμα για αρκετά λεπτά κάθε φορά, οπότε κάποια μορφή ελαστικού επίδεσμου ή ταινίας μπορεί να βοηθήσει στην εξασφάλιση του.Ο πάγος βοηθά στη μείωση του πρήξιμου γύρω από το διάστρεμμα και στη μείωση της πιθανότητας πρόσθετης μυϊκής καταπόνησης.

Για όσους ευνοούν τις θερμικές θεραπείες πάνω από τον πάγο, ένα δημοφιλές σπίτι θεραπείας για διάστρεμμα είναι ένα ζεστό μούσκεμα με άλατα Epsom.Τα άλατα Epsom μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία ή πολυκαταστήματα.Για να προετοιμάσετε ένα ζεστό λουτρό για ένα διάστρεμμα, ελέγξτε τις οδηγίες στο πλάι του δοχείου αλατιού Epsom.Γενικά, ένα φλιτζάνι άλατα Epsom προστίθεται σε ένα γαλόνι νερού και η πληγείσα άρθρωση μειώνεται προσεκτικά στο λουτρό.Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι αφόρητα.Αφήστε τον ασθενή διάστρευσης να απορροφήσει την πληγείσα άρθρωση για αρκετά λεπτά, στη συνέχεια να στεγνώσει προσεκτικά την περιοχή και να προετοιμαστεί για επίδεσμο.Για να επιτευχθεί αυτό στο σπίτι, χρησιμοποιήστε ελαστικούς επίδεσμους ACE για να σχηματίσετε ένα μαλακό χυτό γύρω από τον τραυματισμό.Πολλοί εμπειρογνώμονες πρώτων βοηθειών προτείνουν να τυλίξουν αρκετές ίντσες κάτω από το διάστρεμμα και να αποφεύγουν την υπερκατανάλωση.Ο ασθενής θα πρέπει να είναι σε θέση να μετακινήσει την πληγείσα άρθρωση πολύ ελαφρώς και η κυκλοφορία γύρω από τον επίδεσμο πρέπει να φαίνεται φυσιολογική.Τα ειδικά τιράντες που έχουν σχεδιαστεί για αστράγαλο, καρπούς, γόνατο ή διαστρέμματα αστραγάλων μπορούν επίσης να αγοραστούν για οικιακή χρήση. Μερικοί πάσχοντες από διάστρεμμα βρίσκουν ότι οι εφαρμογές φαρμακευτικών αθλητικών κρέμες μπορούν να βοηθήσουν με τον πόνο και το πρήξιμο.Ορισμένα προϊόντα διαμορφώνονται για να παρέχουν θερμότητα μέσω χημικής αντίδρασης με το δέρμα.Οι ισχυροί ανακουφιστές του πόνου που υπερβαίνουν το πόνο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου των μυών.

Ορισμένα θύματα διάστρευσης μπορούν να αρχίσουν να φέρουν κάποιο βάρος μετά από λίγες μέρες, αλλά άλλοι μπορεί να απαιτούν μερικές εβδομάδες ανάκαμψης.Εάν ο τραυματισμός είναι πράγματι διάστρεμμα, μην προσπαθήσετε ποτέ να αναγκάσετε μια ανάκαμψη.Αντ 'αυτού, πραγματοποιήστε προσαρμογές στο καθημερινό σας πρόγραμμα για να φιλοξενήσετε τη χρήση δεκανίκων ή εκτεταμένες περιόδους ανάπαυσης.