Mik a házalkotás a ránduláshoz?

Néhányan, akik mind a rángatást, mind a törött csontot megtapasztalták, úgy vélik, hogy a rándulás a fájdalmasabb és hosszabb ideig tartó állapot.A boka csavarása, a térd hiperflexelése, vagy a könyök és a csukló túlzott mértékű megnövekedése gyakran gyengítő ránduláshoz vezethet.Szerencsére számos otthoni gyógyszer, amelyek kezelhetik a ránatot, valamint a kísérő fájdalmat és duzzanatot.Csak egy orvos tudja megfelelően diagnosztizálni a törött csontot, ezért soha ne helyettesítse az otthoni gyógyszereket szakmai vizsgálathoz, ha szünetet gyanítanak.

Sokan, akik közvetlenül az ICE alkalmazásából származnak.A műanyag tárolózsákokba helyezett jégkockák megkönnyebbülést nyújthatnak, nedves törülközőkkel és jéggel képződött csomagokkal együtt.Ha a jég nem áll rendelkezésre, akkor a hűtőkhöz használt fagyasztott zöldségcsomag vagy egy kék vegyi fagyasztózsák is használható.A maximális hatékonyság érdekében a jégnek néhány percig a ránduláson kell tartani, így a rugalmas kötés vagy szalag valamilyen formája segíthet annak biztosításában.A jég segít csökkenteni a rándulás körüli duzzanatot, és csökkenti a további izomtörzs esélyét.Az EPSOM sók a legtöbb gyógyszertárban vagy áruházban megvásárolhatók.A forró áztató fürdő előkészítéséhez ellenőrizze az EPSOM sótartály oldalán lévő utasításokat.Általában egy csésze Epsom -sót adunk egy liter vízhez, és az érintett ízület gondosan leengedi a fürdőbe.A víznek melegnek kell lennie, de nem is elviselhetetlenül.Hagyja, hogy a ránszos beteg több percig áztassa az érintett ízületet, majd óvatosan szárítsa meg a területet, és készüljön fel a kötszerre.Az otthoni elérés érdekében használjon rugalmas ruhát ász -kötszereket, hogy puha öntést képezzen a sérülés körül.Számos elsősegély -szakértő azt javasolja, hogy tekerje be több hüvelyket a rándulás alá, és kerülje el a túllépést.A betegnek képesnek kell lennie arra, hogy az érintett ízületet kissé mozgatja, és a kötszer körüli keringésnek normálisnak kell lennie.A boka, a csukló, a térd vagy a boka -rándulásokhoz tervezett speciális zárójelek otthoni használatra is megvásárolhatók.Egyes termékeket úgy fogalmaznak meg, hogy hőt biztosítsanak a bőrrel való kémiai reakció révén.Az erősen kapható fájdalomcsillapítók szintén segíthetnek az izomfájdalom csökkentésében.

Számos rántási áldozat néhány nap elteltével elkezdhet némi súlyt viselni, de másoknak néhány hetes gyógyulást igényelhetnek.Ha a sérülés valóban rándulás, soha ne próbálja meg kényszeríteni a gyógyulást.Ehelyett végezzen módosításokat a napi ütemtervben, hogy megfeleljen a mankók vagy a hosszabb pihenőidők használatához.