Biện pháp khắc phục tại nhà cho bong gân là gì?

Một số người đã trải qua cả bong gân và xương gãy tin rằng bong gân là tình trạng đau đớn và lâu dài hơn.Xoay mắt cá chân, vô tính đầu gối hoặc khuỷu tay và cổ tay quá mức thường có thể dẫn đến bong gân suy nhược.May mắn thay, có một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giải quyết bong gân và nỗi đau và sưng đi kèm.Tuy nhiên, chỉ có một bác sĩ có thể chẩn đoán xương gãy đúng cách, vì vậy bạn không bao giờ nên thay thế các biện pháp khắc phục tại nhà để kiểm tra chuyên nghiệp nếu nghi ngờ nghỉ.Các khối băng được đặt trong túi lưu trữ nhựa có thể cung cấp cứu trợ, cùng với các gói được hình thành với khăn ướt và đá.Nếu đá không có sẵn, một gói rau hoặc túi đông lạnh màu xanh được sử dụng cho máy làm mát cũng có thể được sử dụng.Để có hiệu quả tối đa, đá nên được giữ trên bong gân trong vài phút một lần, do đó, một số dạng băng đàn hồi hoặc băng có thể giúp bảo vệ nó.Băng giúp giảm sưng xung quanh bong gân và giảm khả năng căng cơ bổ sung. Đối với những người ưu tiên điều trị nhiệt trên ICE, một phương thuốc phổ biến tại nhà cho bong gân là ngâm nước nóng với muối Epsom.Muối EPSOM có thể được mua tại hầu hết các nhà thuốc hoặc cửa hàng bách hóa.Để chuẩn bị một bồn tắm ngâm nóng cho bong gân, hãy kiểm tra các hướng dẫn ở bên cạnh hộp đựng muối Epsom.Nhìn chung, một cốc muối Epsom được thêm vào một gallon nước và khớp bị ảnh hưởng được hạ cẩn thận vào bồn tắm.Nước nên nóng, nhưng không thể chịu đựng được như vậy.Cho phép bệnh nhân bong gân ngâm khớp bị ảnh hưởng trong vài phút, sau đó cẩn thận làm khô khu vực và chuẩn bị cho việc băng bó.

Một bong gân nên được bất động trong vài ngày cho đến khi bệnh nhân có thể áp dụng trọng lượng một cách an toàn cho khớp.Để đạt được điều này ở nhà, hãy sử dụng băng ace vải đàn hồi để tạo thành một đúc mềm xung quanh chấn thương.Nhiều chuyên gia sơ cứu đề nghị bọc vài inch bên dưới bong gân và tránh quá mạnh.Bệnh nhân có thể di chuyển khớp bị ảnh hưởng rất nhẹ và lưu thông xung quanh băng sẽ xuất hiện bình thường.Niềng răng đặc biệt được thiết kế cho thắt cổ chân, cổ tay, đầu gối hoặc mắt cá chân cũng có thể được mua để sử dụng tại nhà.Một số sản phẩm được điều chế để cung cấp nhiệt thông qua phản ứng hóa học với da.Những người giảm đau không kê đơn mạnh cũng có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp.Một số nạn nhân bong gân có thể bắt đầu giảm cân sau vài ngày, nhưng những người khác có thể cần một vài tuần phục hồi.Nếu chấn thương thực sự là một bong gân, đừng bao giờ cố gắng phục hồi.Thay vào đó, hãy điều chỉnh trong lịch trình hàng ngày của bạn để phù hợp với việc sử dụng nạng hoặc thời gian nghỉ ngơi kéo dài.