Ano ang mga remedyo sa bahay para sa isang sprain?

Ang ilan na nakaranas ng parehong sprain at isang sirang buto ay naniniwala na ang sprain ay maging mas masakit at mas matagal na kondisyon.Ang pag -twist ng isang bukung -bukong, ang hyperflexing isang tuhod o overextending siko at pulso ay madalas na humantong sa isang nakapanghihina na sprain.Sa kabutihang palad, mayroong isang bilang ng mga remedyo sa bahay na maaaring matugunan ang sprain at ang kasamang sakit at pamamaga.Tanging ang isang manggagamot ay maaaring maayos na mag -diagnose ng isang sirang buto, gayunpaman, kaya hindi mo dapat palitan ang mga remedyo sa bahay para sa isang propesyonal na pagsusuri kung ang isang pahinga ay pinaghihinalaang.

Marami ang nagdurusa mula sa isang benepisyo ng sprain kaagad mula sa aplikasyon ng yelo.Ang mga cube ng yelo na nakalagay sa mga plastic na bag ng imbakan ay maaaring magbigay ng kaluwagan, kasama ang mga pack na nabuo ng mga basa na tuwalya at yelo.Kung ang yelo ay hindi madaling magamit, ang isang frozen na pakete ng mga gulay o isang asul na chemical freezer bag na ginagamit para sa mga cooler ay maaari ring magamit.Para sa maximum na pagiging epektibo, ang yelo ay dapat itago sa sprain nang ilang minuto sa isang oras, kaya ang ilang anyo ng nababanat na bendahe o tape ay maaaring makatulong upang ma -secure ito.Tumutulong ang ICE upang mabawasan ang pamamaga sa paligid ng sprain at bawasan ang pagkakataon ng karagdagang kalamnan ng kalamnan.Ang mga asing -gamot ng EPSOM ay maaaring mabili sa karamihan ng mga botika o department store.Upang maghanda ng isang mainit na bath bath para sa isang sprain, suriin ang mga direksyon sa gilid ng lalagyan ng asin ng Epsom.Sa pangkalahatan, ang isang tasa ng mga asing -gamot ng Epsom ay idinagdag sa isang galon ng tubig, at ang apektadong kasukasuan ay maingat na ibinaba sa paliguan.Ang tubig ay dapat na mainit, ngunit hindi hindi napapansin.Payagan ang pasyente ng sprain na ibabad ang apektadong kasukasuan ng ilang minuto, pagkatapos ay maingat na matuyo ang lugar at maghanda para sa bandaging.Upang makamit ito sa bahay, gumamit ng nababanat na mga bendahe ng tela ng tela upang makabuo ng isang malambot na cast sa paligid ng pinsala.Maraming mga eksperto sa first aid ang nagmumungkahi na bumabalot ng ilang pulgada sa ilalim ng sprain at pag -iwas sa labis na pagpipigil.Ang pasyente ay dapat na ilipat ang apektadong kasukasuan nang bahagya, at ang sirkulasyon sa paligid ng bendahe ay dapat na normal.Ang mga espesyal na braces na idinisenyo para sa bukung -bukong, pulso, tuhod o bukung -bukong sprains ay maaari ring bilhin para sa paggamit ng bahay.

Ang ilang mga nagdurusa sa sprain ay nahahanap na ang mga aplikasyon ng mga medicated sports creams ay makakatulong sa sakit at pamamaga.Ang ilang mga produkto ay nabalangkas upang magbigay ng init sa pamamagitan ng isang reaksyon ng kemikal sa balat.Ang malakas na over-the-counter pain relievers ay maaari ring makatulong na mabawasan ang sakit sa kalamnan.

Ang isang bilang ng mga biktima ng sprain ay maaaring magsimulang magdala ng timbang pagkatapos ng ilang araw, ngunit ang iba ay maaaring mangailangan ng ilang linggo ng pagbawi.Kung ang pinsala ay talagang isang sprain, huwag subukang pilitin ang isang pagbawi.Sa halip, gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong pang -araw -araw na iskedyul upang mapaunlakan ang paggamit ng mga saklay o pinalawig na panahon ng pahinga.