Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές της Ayurveda;

Η Αγιουρβέδα και η Αγιουρβέδα ιατρική βασίζονται σε διδασκαλίες που περιέχονται στα Βεδικά, τα αρχαιότερα πνευματικά κείμενα στην Ινδία.Ένα naturopathic σύστημα θεραπείας, η Αγιουρβέδα αναγνωρίζει ότι η βέλτιστη υγεία επιτυγχάνεται μέσω της αρμονίας με τη φύση.Αναγνωρίζει τρία χιούμορ, ή doshas, παρόν σε ένα μοναδικό ποσοστό σε κάθε άνθρωπο, και επιδιώκει να εξισορροπήσει αυτά σε σχέση μεταξύ τους μέσω της άσκησης, της διατροφής, των φυτικών θεραπειών και της παροχής συμβουλών για τον τρόπο ζωής.Οι καλύτερες συμβουλές της Αγιουρβέδα αναγνωρίζουν ότι μια υπεροχή ή ανεπάρκεια οποιουδήποτε DOSHA δημιουργεί ασθένεια μέσω της ανισορροπίας.

Οποιαδήποτε επιτυχημένη θεραπεία Ayurvedic περιλαμβάνει την ενεργό συμμετοχή του ασθενούς και απαιτεί συνειδητές επιλογές σχετικά με καθημερινές ρουτίνες όπως το φαγητό και την άσκηση και οι χρήσιμες συμβουλές Ayurveda μπορεί να είναι πολύαπλός.Οι βασικές συστάσεις διατροφής περιλαμβάνουν την κατανάλωση φρέσκων τροφίμων, τα γεύματα μαγειρέματος και την κατανάλωση με προσοχή, ώστε το σώμα να είναι σε θέση να αφομοιώσει πλήρως τα θρεπτικά συστατικά με χαλαρό τρόπο.Η σύσταση μιας υγιεινής διατροφής ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με το ποιο dosha κυριαρχεί και η οποία χρειάζεται υποστήριξη για να δημιουργήσει ισορροπία.Υπάρχουν συγκεκριμένες συμβουλές Ayurveda για άτομα που έχουν αναπτύξει μια ανισορροπία που μπορεί να εκφυλισθεί σε μια ασθένεια και αυτά συνήθως αντιμετωπίζουν το μη ισορροπημένο Dosha.

Άτομα με υπερβολική Vatta, που αντιστοιχεί στον αέρα του στοιχείου, τείνουν να είναι κρύα και ξηρά, εκείνοι με πάρα πολύ pitta, ή φωτιά, τείνουν να είναι πολύ ζεστά.Εκείνοι με την υπεροχή του Kapha, που αντιστοιχούν στη Γη και το νερό, μπορεί να είναι πολύ βαρύ και υγρό.Οι συμβουλές της Ayurveda σχετικά με τη διατροφή για τα άτομα της Vatta θα ήταν να πίνουν ζωμό και να αποφεύγουν κρύα τρόφιμα, ενώ αυτά για τα άτομα Pitta θα ήταν να τρώνε τα κρύα τρόφιμα και να αποφεύγουν μπαχαρικά.Τα άτομα Kapha πρέπει να τρώνε φως, ξηρά τρόφιμα όπως λαχανικά και σαλάτες και να αποφεύγουν τα τρόφιμα, το κρέας και τα γλυκά.Τα άτομα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τις διατυπώσεις Ayurveda συγκεκριμένων βοτάνων για να συμπληρώσουν τη διατροφή τους.

Οι απλές συμβουλές της Αγιουρβέδα σχετικά με τον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να ωφεληθούν.Οι άνθρωποι της Vatta χρειάζονται συνήθως περισσότερη κανονικότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα, τους ανθρώπους της Πίτα περισσότερη χαλάρωση και τους ανθρώπους της Kapha περισσότερη δραστηριότητα.Οι στάσεις της Hatha Yoga αποτελούν επίσης ένα συνηθισμένο μέρος μιας επιτυχημένης θεραπείας της Αγιουρβέδα και συγκεκριμένες μπορεί να συνταγογραφηθούν από έναν επαγγελματία της Αγιουρβέδα.Από όλες τις συμβουλές της Αγιουρβέδα, ίσως το πιο βασικό είναι να διατηρηθεί η συνειδητοποίηση του σώματος και του νου και να παρατηρήσει πώς αλληλεπιδρούν.Η Αγιουρβέδα είναι, πάνω απ 'όλα, μια ολιστική προσέγγιση στην υγεία και τα οφέλη της Αγιουρβέδα μπορεί ενδεχομένως να περιλαμβάνει μεγαλύτερη ζωή και περισσότερη ευτυχία σε όλη την πορεία της.