Ano ang pinakamahusay na mga tip sa Ayurveda?

Ayurveda at Ayurvedic na gamot ay batay sa mga turo na nilalaman sa Vedas, ang pinaka sinaunang espirituwal na teksto sa India.Ang isang naturopathic system ng pagpapagaling, kinikilala ng Ayurveda na ang pinakamabuting kalagayan na kalusugan ay nakamit sa pamamagitan ng pagkakaisa sa kalikasan.Kinikilala nito ang tatlong mga humors, o doshas, na naroroon sa isang natatanging proporsyon sa bawat tao, at naglalayong balansehin ang mga ito na may kaugnayan sa bawat isa sa pamamagitan ng ehersisyo, diyeta, mga halamang gamot, at pagpapayo sa pamumuhay.Ang pinakamahusay na mga tip sa Ayurveda ay kinikilala na ang isang preponderance o kakulangan ng anumang dosha ay lumilikha ng sakit sa pamamagitan ng kawalan ng timbang.Simple.Kasama sa mga pangunahing rekomendasyon sa diyeta ang pagkain ng sariwang pagkain, pagkain sa pagluluto, at pagkain nang may pag -iisip upang ang katawan ay maaaring ganap na mai -assimilate ang mga sustansya sa isang nakakarelaks na paraan.Ang konstitusyon ng isang malusog na diyeta ay nag -iiba mula sa indibidwal hanggang sa indibidwal, depende sa kung aling mga dosha ang namamayani at kung saan nangangailangan ng suporta upang lumikha ng isang balanse.Mayroong mga tiyak na mga tip sa Ayurveda para sa mga indibidwal na nakabuo ng isang kawalan ng timbang na maaaring lumala sa isang sakit at karaniwang tinutugunan nito ang hindi balanseng dosha.

Ang mga indibidwal na may labis na vatta, na tumutugma sa elemento ng hangin, ay may posibilidad na maging malamig at tuyo, ang mga may labis na pitta, o apoy, ay may posibilidad na maging sobrang init.Ang mga may preponderance ng kapha, na tumutugma sa lupa at tubig, ay maaaring maging mabigat at basa -basa.Ang mga tip sa Ayurveda tungkol sa diyeta para sa mga indibidwal na vatta ay uminom ng mga sabaw at maiwasan ang mga malamig na pagkain habang ang mga para sa mga indibidwal na pitta ay kakainin ang mga malamig na pagkain at maiwasan ang mga pampalasa.Ang mga indibidwal na kapha ay dapat kumain ng ilaw, tuyong pagkain tulad ng mga gulay at salad at maiwasan ang mga fired na pagkain, karne at matatamis.Ang mga indibidwal ay maaari ring makinabang mula sa mga formulasyon ng Ayurveda ng mga tiyak na halamang gamot upang madagdagan ang kanilang diyeta.

Simpleng mga tip sa Ayurveda patungkol sa pamumuhay ay maaari ring makinabang.Ang mga tao ng Vatta ay karaniwang nangangailangan ng higit na pagiging regular sa kanilang pang -araw -araw na gawain, ang mga taong Pitta ay higit na nakakarelaks, at mas maraming aktibidad ang Kapha.Ang Hatha Yoga posture ay isang karaniwang bahagi din ng isang matagumpay na Ayurveda therapy, at ang mga tiyak na maaaring inireseta ng isang practitioner ng Ayurvedic na gamot.Sa lahat ng mga tip sa Ayurveda, marahil ang pinaka -pangunahing ay upang mapanatili ang isang kamalayan ng katawan at isip at obserbahan kung paano sila nakikipag -ugnay.Ang Ayurveda ay, higit sa lahat, ang isang holistic na diskarte sa kalusugan at ang mga pakinabang ng Ayurveda ay maaaring potensyal na isama ang isang mas mahabang buhay at higit na kaligayahan sa buong kurso nito.