Mẹo Ayurveda tốt nhất là gì?

Ayurveda và Ayurvedic y học dựa trên những giáo lý có trong Vedas, các văn bản tâm linh cổ xưa nhất ở Ấn Độ.Một hệ thống chữa bệnh tự nhiên, Ayurveda nhận ra rằng sức khỏe tối ưu đạt được thông qua sự hài hòa với tự nhiên.Nó nhận ra ba sự hài hước, hoặc doshas, có tỷ lệ độc đáo ở mỗi con người và tìm cách cân bằng những điều này liên quan đến nhau thông qua tập thể dục, chế độ ăn uống, thuốc thảo dược và tư vấn lối sống.Những lời khuyên ayurveda tốt nhất nhận ra rằng sự vượt trội hoặc thiếu hụt bất kỳ dosha nào tạo ra bệnh thông qua sự mất cân bằng.

Bất kỳ liệu pháp Ayurvedic thành công nào cũng liên quan đến sự tham gia tích cực của bệnh nhân và đòi hỏi các lựa chọn có ý thức về các thói quen hàng ngày như ăn uống và tập thể dục, và các mẹo Ayurveda hữu ích có thể rấtđơn giản.Các khuyến nghị về chế độ ăn uống cơ bản bao gồm ăn thực phẩm tươi, nấu ăn và ăn uống một cách chánh niệm để cơ thể có thể đồng hóa đầy đủ các chất dinh dưỡng một cách thoải mái.Hiến pháp của một chế độ ăn uống lành mạnh thay đổi từ cá nhân này sang cá nhân khác, tùy thuộc vào Dosha chiếm ưu thế và cần hỗ trợ để tạo ra sự cân bằng.Có những lời khuyên cụ thể của Ayurveda cho những người đã phát triển sự mất cân bằng có thể thoái hóa thành một căn bệnh và những điều này thường giải quyết dosha không cân bằng.

Những người có quá nhiều Vatta, tương ứng với không khí nguyên tố, có xu hướng lạnh và khô, những người có quá nhiều pitta, hoặc lửa, có xu hướng quá nóng.Những người có tính ưu thế của Kapha, tương ứng với Trái đất và nước, có thể quá nặng và ẩm.Các mẹo Ayurveda liên quan đến chế độ ăn uống cho các cá nhân Vatta sẽ là uống nước dùng và tránh thực phẩm lạnh trong khi những người cho cá nhân pitta sẽ ăn thực phẩm lạnh và tránh gia vị.Các cá nhân Kapha nên ăn thực phẩm nhẹ, khô như rau và salad và tránh thực phẩm, thịt và đồ ngọt.Các cá nhân cũng có thể được hưởng lợi từ các công thức Ayurveda của các loại thảo mộc cụ thể để bổ sung cho chế độ ăn uống của họ. Các mẹo Ayurveda đơn giản về lối sống cũng có thể có lợi.Người Vatta thường cần sự đều đặn hơn trong thói quen hàng ngày của họ, người Pitta thư giãn nhiều hơn và người Kapha hoạt động nhiều hơn.Các tư thế yoga Hatha cũng là một phần thông thường của liệu pháp Ayurveda thành công, và những người cụ thể có thể được chỉ định bởi một học viên y học Ayurvedic.Trong tất cả các mẹo Ayurveda, có lẽ cơ bản nhất là duy trì nhận thức về cơ thể và tâm trí và quan sát cách chúng tương tác.Trên hết, Ayurveda là một cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và lợi ích của Ayurveda có khả năng bao gồm một cuộc sống lâu hơn và hạnh phúc hơn trong suốt quá trình của nó.