Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες;

Μία από τις καλύτερες θεραπευτικές θεραπείες είναι να αναπροσαρμόστε τη στάση που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.Ο ύπνος σε ένα υποστηρικτικό στρώμα που δεν πέφτει και διατηρεί τη σπονδυλική στήλη σωστά ευθυγραμμισμένη θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία της ισχιαλγίας επίσης.Η τοποθέτηση ενός πακέτου πάγου στην περιοχή της φλεγμονής μπορεί να είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια της αρχικής φλόγας.Η θερμότητα μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί σε μια λίστα με θεραπευτικές θεραπείες.Αυτό πρέπει να διατηρείται στη θέση του για 10-15 λεπτά κάθε φορά.Αυτό μπορεί να επαναληφθεί έως και τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα για να βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος σε όλη την πληγείσα περιοχή.

Οι θεραπευτικές αγωγές και τα φάρμακα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ακριβή θέση και συμπτώματα.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ισχιακό νεύρο μπορεί να παράγει συμπτώματα μούχλας του ποδιού ή μούδιασμα του ποδιού μαζί με το πίσω μέρος και τον πόνο.Για όσους πάσχουν από επαναλαμβανόμενους ή συχνούς σπασμούς και μούδιασμα των ποδιών, η καλύτερη θεραπεία μπορεί να είναι η αξιολόγηση της στάσης κάποιου και η πραγματοποίηση των απαραίτητων αλλαγών.Η αποφυγή του να καθίσει περισσότερο όρθια σε μια καρέκλα και να μην κάθεται για μεγάλες περιόδους μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αυτής της κατάστασης.

Μερικά άτομα διαπιστώνουν ότι μία από τις καλύτερες θεραπευτικές θεραπείες επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας μια εργονομικά σχεδιασμένη καρέκλα με οσφυϊκή υποστήριξη.Αυτός ο τύπος καρέκλας μπορεί να είναι χρήσιμος για όσους πρέπει να καθίσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.Εναλλακτικά, ένα οσφυϊκό μαξιλάρι για να τοποθετηθεί στο πίσω μέρος μιας συνηθισμένης καρέκλας μπορεί να προσφέρει αρκετή υποστήριξη στην κάτω πλάτη για να ανακουφίσει τον ισχιακό πόνο.

Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει μια σειρά από ασκήσεις πλάτης ή εκτάσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν να χαλαρώσουν τους σφιχτούς μυς που διογκώνουν και τσίμπημαευαίσθητα νεύρα.Ζητώντας από έναν γιατρό ποιοι τύποι ασκήσεων τέντωμα έχουν σχεδιαστεί για τη ισχιαλγία είναι μια καλή ιδέα.Σε πολλές περιπτώσεις, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής θα δώσει στον ασθενή μια εκτύπωση με διαγράμματα που απεικονίζουν τον τρόπο εκτέλεσης τέτοιων ασκήσεων και τεντωμάτων.Είναι καλύτερο να τα κάνετε κάτω από την εποπτεία ενός γιατρού για να αποφύγετε τον κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού.

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το περπάτημα τακτικά μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της πλάτης, καθώς και να βοηθήσει την αδυναμία των ποδιών και τον πόνο στα πόδια που προκαλείται από την ισχιαλγία.Ενώ περπατάτε, είναι σημαντικό να φορέσετε άνετα και υποστηρικτικά παπούτσια που έχουν άφθονο μαξιλάρι.Η διατήρηση της σωστής στάσης, η οποία περιλαμβάνει τη διατήρηση των ώμων ευθεία και το κεφάλι όρθιο, μπορεί επίσης να βοηθήσει.